Jag har nu lyssnat klart på boken Fast like a girl,. Jättebra bok! Kommer vilja köpa den. I april månad tänkte jag prova att gå över till att fasta, äta och träna  enligt boken, dvs med min menstruationscykel som utgångspunkt. Det ska bli väldigt intressant. Har provat att fasta lite längre en gång tidigare och då mådde jag riktigt uselt. Men jag är villig att prova igen. Jag har tänkt att lägga upp det enligt följande (vilket också är vad boken rekommenderar):

Dag 1-10 POWERPHASE - KETOBIOTIC FOOD 

Dag 1-5: 17 timmars fasta

Dag 6-7: 48 timmars fasta

Dag 8-10: 15 timmars fasta

Dag 11-15 MANIFESTATION - HORMON FEASTING 

Dag 11-15: 13 timmars fasting

Dag 16-19 POWERPHASE - KETOBIOTIC FOOD

Dag 16-19: 17 timmars fasta

Dag 20-blödning NUTUREPHASE - HORMON FEASTING

Dag 20-blödning: 13 timmars fasta

Som det ser ut just nu så fastar jag vanligtvis 16 timmar mån-fre, dvs jag hoppar över frukosten så mitt första mål mat blir till lunch. På helgerna äter jag sedan frukost för att få in lite variation så min kropp inte ska vänja sig vid fastan. Så den enda fastan som är ny för mig är 48-timmars fastan som ska ske dag 6-7 i menscykeln. Förhoppningsvis ligger dessa dagar på en helg. Under powerfaserna (under menstruationsveckan samt veckan efter ägglossning) äter man vad jag skulle kalla lågkolhydratskost åt det ketogena hållet och under de andra två faserna (under ägglossningen samt veckan innan mens) lägger man på lite mer kolhydrater såsom mango, grapefrukt, sötpotatis, mörk choklad mm. Jag tycker verkligen att det ska bli spännande att prova på detta!