November är månaden vi fokuserar på tacksamhet

tacksamhet

Förra året körde vi en tacksamhetsmånad i november. Varför? Jo, vi tänkte att det är ju så många traditioner vi har tagit över från USA, som t ex Halloween och Alla hjärtans dag, så varför inte ta till oss även Thanksgiving… som alltså råkar ligga i november månad. Jag firar mycket hellre Thanksgiving än Halloween till exempel.

Vi firar dock inte Thanksgiving i sin vanliga traditionella benämning, Thanksgiving har sitt ursprung i en skördefest där man tackar Gudarna för en lyckad skörd, utan vi väljer att helt enkelt fokusera på bara tacksamheten under hela månaden. Det gör vi genom att varje kväll vid middagen gå bordet runt och alla i familjen får säga något som de är tacksamma för. Det var så mysigt när vi gjorde det sist! Förra året var tonåringarna lite surmulna till en början men efter ett par dagar så släppte det.

Förra året blev vi också inbjudna till vår allra första Thanksgiving-middag. Det var en härlig upplevelse. I år funderar vi på om vi inte ska ta och ha vår egen thanksgiving-middag. Vi har inte riktigt bestämt oss ännu, men en middag blir det.

 

Ett superduper boktips…

hälsorevolutionen

Ibland, då och då, har man turen att stöta på en bok som är helt fantastisk! Det är en sådan bok som jag vill tipsa om nu. Boken jag pratar om heter ”Hälsorevolutionen” och är skriven av Maria Borelius.

Denna bok fokuserar på hur man ska gå till väga för att leva enligt en antiinflammatorisk livsstil. Precis allt som Maria skriver om i sin bok ligger helt i linje med hur jag tänker och det jag försöker göra med mig själv och min familj här hemma.

Jag har länge varit intresserad av just den antiinflammatoriska kosten och vad den kan göra för min hälsa (kanske inte är så konstigt om man har haft en hormonell typ av cancer). Dock kände jag snabbt att det inte räckte med att bara äta rätt… det behövdes något mer för att jag skulle må bra. Det har tagit år av eget experimenterande för att till slut få fram min alldeles egna ”happybrain-cocktail”… och till viss mån är den nog inte ens helt klart än. Kanske hade det gått snabbare att förstå hur allt hänger ihop om jag hade haft en bok som Hälsorevolutionen att stötta mig med.

Maria Borelius skriver i sin bok om de pusselbitar som krävs för att få en antiinflammatorisk livsstil och med den ett friskare, mer energifullt, roligare och meningsfullare liv… ett liv fullt av bliss. Så himla träffande för mig då det är precis efter dessa premisser som jag valde att göra ett namnbyte och lite av ett fokusskifte här på bloggen (hade inte läst boken innan mitt namnbyte). Pusselbitarna som nämns i boken är

  • rätt kost – den antiinflammatoriska så klart
  • rörelse – styrketräning, konditionsträning, yoga
  • återhämtning – sömn, meditation, vila
  • förundran – ni vet den där känslan av att vara del av något större, när man t ex blickar ut över en magnifik solnedgång eller lyssnar på klassisk musik i creschendo (om man tycker om sånt)

Det är ju i stort sett exakt samma sak som jag har kommit fram till genom mitt eget experimenterande, dock utan att vara vetenskapsjournalist som Maria Borelius. Maria skriver i boken om sin egen hälsoresa och hur hennes nyfikenhet som just vetenskapsjournalist hela tiden fick henne att fortsätta forska vidare i vad den antiinflammatoriska livsstilen innebar och hur man skulle kunna applicera den i västvärldens vardag. Det är jag henne evigt tacksam för! Det var länge sedan jag läste en sådan bladvändare!

Jag rekommenderar verkligen denna bok till alla er som på något sätt inte mår bra. Känner du av för mycket stress, lider av depression, övervikt, autoimmun sjukdom, kronisk trötthet, sömnbesvär, har ont i kroppen, osv, osv… listan kan göras hur lång som helst. Läs boken!

Puss & kram

Vad var det i paketet från Jordklok?

Tro det eller ej men jag orkade inte öppna det lite större paketet från Jordklok förrän igår kväll. Det var väl det där med att bli lite överväldigad som slog till antar jag. Men nu är paketet öppnat och självklart vill jag dela innehållet med er.

Då temat nu först och främst är naturlig eller giftfri städning så var det också temat i paketet. Jag köpte till exempel en lite större förpackning med bikarbonat. Bikarbonat kan man använda både som fläckborttagningsmedel, i rengöringsmedel och som blekningsmedel.

bikarbonat i städning

En annan sak som jag passade på att beställa var tvättnötter. Jag är supernyfiken på om det verkligen kommer fungera att tvätta med tvättnötter… vi är ju faktiskt en familj om fem personer varav tre är barn plus att vi har en hund. Känner mig lite tveksam men vill verkligen testa detta. Jag själv har alltid varit väldigt känslig mot både tvättmedel och sköljmedel (sköljmedel använder vi inte alls då jag får stora jobbiga nässelutslag av det) så det är väldigt milda tvättmedel som gäller här hemma ändå. Jag lovar att återkomma med resultatet!

ekostädning
ekostädning

Sen får ni er en titt på vår nya diskborste också. Jag tycker så mycket om den! Vill knappt diska med den faktiskt :), vill inte att den ska bli förstörd. Man kan dock byta ut borsthuvudet på den när det väl blivit utnött. Toppenbra tycker jag.

ekostädning
Även Jack gillar den nya diskborsten.

Det var lite fler grejer i paketet, men de tar vi vid ett senare tillfälle för jag hinner inte mer nu. Jag ska nämligen åka iväg till affären och handla lite grejer till barnens mysmellis. På just fredagar brukar jag nämligen experimentera lite med nyttiga godsaker till barnen. Gillar inte barnen dem till mellis när de kommer hem så äter jag dem istället till fredagsmyset senare på kvällen (eller till lördagsgodis om jag inte vill ha vanligt godis).

På återseende… puss och kram!

I förrgår gjorde jag min första giftfria beställning…

giftfritt

Som jag skrev både igår och härom veckan så ska vi börja jobba aktivt mot ett mer giftfritt hem som ett led i vårt projekt Happy Place.

Jag har under ett par dagar funderat över hur vi ska gå till väga. Vart ska vi börja? Vad känns viktigast? Det är lätt hänt att man blir lite överväldigad när man börjar sätta sig in i saker och ting. Nu har vi i alla fall bestämt oss för att börja i följande ordning:

Vår actionplan för ett giftfritt hem

  1. satsa på giftfri städning – dvs börja städa med endast ekologiska och naturliga produkter. Hittade en sådan fantastisk bra nybörjarguide till en giftfri städning hos Cecilia som driver bloggen Morotsliv så jag beslutade mig för att följa den i stort sett till punkt och pricka.
  2. plastbanta i köket – ersätta alla matlådor, plastredskap, plastpåsar och andra plastsaker i köket. Allt i köket befinner sig ju nära vår mat och maten stoppar vi ju i våra kroppar… alltså känns det väldigt viktigt att börja plastbanta här.
  3. satsa på giftfritt i badrummet – jag längtar efter att få byta ut alla krämer, tvålar, smink  och annat som man använder mot mer naturliga produkter. Jag har försökt mig på detta tidigare men då hittade jag inte riktigt rätt vad kommer till produkter som fungerar.

Ja, så ser den nuvarande planen ut. Ska bli så skönt att få detta gjort! Vi har sedan flera år tillbaka använt vatten, ättika och ett par droppar diskmedel som rengöringsspray istället för de ”vanliga” rengöringssprayerna man kan köpa i affären, men nu tar vi det ett steg längre. I förrgår gjorde jag min första beställning från Jordklok och den har redan levererats. Spännande!

Vår städrutin och hur vi tänker framåt…

städrutin

Jag har ju tidigare sagt att vår städning fungerar väldigt bra här hemma nu för tiden. Jag tänkte dela med mig lite mer om vad vår städrutin egentligen innebär. Det innebär som sagt var inte att det är städat hela tiden, utan mer att det är tillräckligt städat den största delen av tiden. Resten av tiden är det antingen lite städat eller lite stökigt.

Om man däremot går in i storasysters rum så verkar helt andra regler gälla… här pratar vi mega super stökigt! Av respekt till henne så lägger jag inte upp någon bild på röran men ni kan säkert tänka er.

Vår städrutin

För att vi inte ska glömma bort vår städrutin så har jag gjort en liten lathund som jag har skrivit ut och laminerat in. Den hänger vid vår planeringstavla. VI har också planerat in datum för höst- och vårstäd samt jul- och sommarlovsstäd. Nyckeln till ordning och reda är ju, förutom att inte ha ett överflöd av onödiga pryar, att just göra lagom mycket varje dag och tänka långsiktigt.

städrutin

städrutin

Daglig städning

  1. plocka undan efter sig – skulle man kunna tro är självklart men det är det inte.
  2. plocka i och ur diskmaskinen – samma som ovan.
  3. tvätta en tvätt (eller två om det behövs) – tycker inte om att hamna efter med tvätten.
  4. dammsuga nedervåningen – det är här vi är den största delen av tiden.
  5. gå varvet – på ca 10 minuter plockar hela familjen tillsammans undan det som ligger kvar framme efter dagen.

Helgstädning

  1. skura golven – en gång per vecka duger alldeles utmärkt hemma hos oss.
  2. tömma tvättkorgar – barnen får komma ner och tömma sina tvättkorgar som står på deras rum.
  3. göra rent handfaten – ja, det behövs med jämna mellanrum.
  4. göra rent toaletterna – behövs också!
  5. barnen städar sina rum – även storasyster… men det sitter långt inne. De städar sina rum redan på torsdag kväll. Skön att ha det klart till helgen.
  6. gå varvet

Månadsstädning

  1. skura hela badrummet
  2. göra rent ugn och mikro
  3. torka av köksskåpen – vi har vita blanka luckor och de små kladdiga barn- och tonårsfingrarna smutsar ner dem fortare än kvickt.
  4. städa igenom köks-, badrums- och tvättstugeskåp och lådor – det är i dessa skåp och lådor som det är mest ruljans och därför kan det snabbt bli oordning.
  5. göra rent avloppen
  6. åka till tippen en sväng om det behövs

Kvartalstädning

  1. rensa ut
  2. tvätta fönster
  3. dammtorka allt
  4. dammsuga och torka av lister
  5. plocka bort säsongen – typ lägga undan vintermössor och handskar och ta fram kepsar och solkräm istället :-).
  6. åka till tippen – det behövs alltid efter en kvartalsstädning
  7. säsongspynta – man måste ju få göra lite fint också t ex byta de vintriga kuddfodralen mot de lite ljusare vårfodralen… älskar när man väl kommer till denna punkt!

I oktober tar vi nästa steg kring vår städrutin och börjar gå över till giftfri städning! Att leva så giftfritt som möjligt, och det är inte helt lätt i vårt samhälle idag, är en viktig del i att återställa hjärnans balans.Dessutom blir det både billigare och bättre för miljön. Win, win, win liksom! Jag är supertaggad på detta!

 

 

Oktober… vi lägger i nästa växel i Projekt Happy Place

Oktober

Kanske ni undrar lite hur det går med vårt Projekt Happy Place. Det har varit lite tyst om det den sista tiden då namnbytet på bloggen har tagit mycket av min tid.

Här kommer i alla fall en kort summering.

Äktenskapet

oktober

Det känns så skönt att skriva att det just nu fungerar väldigt bra i vårt äktenskap. Jag skulle vilja säga att detta främst beror på två saker.

  1. vi har hittat ett gemensamt roligt projekt att sysselsätta oss med
  2. vi kommunicerar på ett helt annat sätt än tidigare

För oss har det gjort så himla stor skillnad att just hitta något nytt och roligt att prata om, planera och fördjupa oss i. Vi valde ju till slut att vi ska satsa på att genomföra Aim Challenge 2019 och vi utmanade också ett par vänner. Jättekul! Detta har verkligen fått igång min man och vi har flera små mål på vägen som vi jobbar för nu.

Det här med kommunikationen är en helt egen historia. Idag förstår jag att jag under alla år mer eller mindre har försökt undvika konflikt här hemma. Det har liksom varit min livsstrategi att vara så osynlig som möjligt. Det har tagit flera år att ändra på den strategin men nu kan jag äntligen säga att jag har vant mig av med den. Det kan fortfarande vara svårt att inte falla tillbaka i gamla spår men jag vet vad jag behöver göra. För vårt äktenskap innebär detta i alla fall att alla stormar rids ut. Många gånger är det nu i stället min man som vill vika av och undvika konflikten (ja, det blir ju jobbigt när han inte hela tiden får som han vill), men jag tillåter honom inte att göra det. Vi kan absolut bli arga på varandra men vi kommer alltid fram till något konstruktivt och bra.

Förenkla vår vardag

Jag delar ju med mig av en del rutiner som vi har optimerat här hemma. Det är viktigt för oss att försöka förenkla och prioritera bort det vi kan samt att vi hjälps åt som en familj.

Det går dock inte att komma undan med att det är väldigt mycket som måste göras när man har hus, trädgård och inte minst… barn. Det är fantastiskt med barn men jisses så mycket ideellt arbete man måste lägga ner som förälder, åtminstone om man är som jag och vill dra sitt strå till stacken. När barnen var små handlade det mest om sömnbrist, som förvisso kan göra en tokig det med, men nu när de är större är det andra saker som upptar ens tid. Jag pratar om föräldramöten, utvecklingssamtal, kioskpass, skolråd, insamlingar till klasskassa, försäljning till fotbollslag, sova över-cuper osv, osv. Listan kan bli hur lång som helst!

Vi gör så gott vi kan helt enkelt! Ibland räcker det till, ibland inte.

Under oktober månad

oktober
Vill ha mer mys!

I okober lägger vi som sagt var i nästa växel vad gäller Projekt Happy Place. Vi kommer fokusera på framför allt 3 områden.

  1. ännu bättre mat – det är dags att jag hugger i och förbättrar vår vardagsmat ytterligare! Jag kommer med hjälp av barnen göra nya veckomenyer. Mitt hemliga projekt (som barnen och min man inte är medvetna om) är att jag satsar på att förbättra min familjs tarmhälsa! För mår tarmen bra så mår ju hjärnan bra! Jag kommer bjuda på våra veckomenyer när de är klara.
  2. ett giftfritt hem – plastbantning och utfasning av giftiga material står på schemat i oktober. Det kommer att ta sin lilla tid men man måste ju börja någonstans.
  3. hygge – nu är det höst på riktigt och jag vill mysa till det lite extra här hemma. Vill dock inte handla nya saker till hemmet, det handlar inte om det, utan jag vill mer få fram den där myskänslan som hygge står för. Du kan läsa mer om hygge på bloggen Hyggehouse.

 

 

Fredag – reflektion & utvärdering v39

reflektion

Fredagar är för mig som vanligt en lugn dag med mycket reflektion och utvärdering. Försöker landa inför den stundande helgen helt enkelt… hitta den rätta känslan! Här kommer veckans reflektioner.

Vad har gått bra denna vecka?

Jag har lyckats behålla mitt lugn trots att jag visste att ett namnbyte av blogg och sociala kanaler i stort sett aldrig genomförs utan en del komplikationer. Och så har det ju varit för mig med. Nu är i alla fall bloggen uppe och rullar igen och även instagram rullar på i mitt nya namn @happybrain.se.

reflektion

Det är en hel del jobb kvar att göra dock, som att uppdatera ”Om mig”-texten här på bloggen, ändra alla nedladdningsbara dokument, ändra mina highlights på instastory mm. Jag tar dock en sak i taget och stressar inte upp mig.

Vad har gått mindre bra denna vecka?

Jag ligger lite efter med mina studier till mental tränare. Namnbyte, blogg och företag har tagit mycket plats. På måndag är det dags att hitta tillbaka till studierna på allvar igen!

Utöver det så har det mesta gått väldigt bra även denna vecka. Både mat och träning flyter på som det ska. Jag fortsätter att köra min periodiska fasta och trivs väldigt bra med det. Igår satte jag också nytt personbästa i bänkpress och jag ökar i alla styrkeövningar just nu. Så himla roligt.

Förbättringarna som vi har jobbat med i vårt äktenskap, läs mer under kategorin Projekt Happy Place, håller också i sig fortfarande. Ska jag vara ärlig så trodde jag nog inte riktigt på att det skulle bli en så stor förändring, men det har det. Så skönt! En stor tyngd som har lyfts från mina axlar. Detta i sin tur har lett till att jag och min familj känner oss mycket mer harmoniska, lugna och glada och det är ju faktiskt det som hela Projekt Happy Place går ut på. Det går verkligen åt rätt håll och i oktober lägger vi i nästa växel.

Vad kan vi göra annorlunda nästa vecka?

Ja, det är väl att plugga mer då. Kan verkligen inte komma på något mer…

Veckans highlight?

highlight

Har haft många highlights under denna vecka men jag tror ändå att lättnaden över att namnbytet är gjort och alla möjligheter som kommer med det är det allra bästa ändå!

Jag har fått ny energi och jag känner verkligen att detta namn och dess innebörd är helt rätt för mig.

Nu ser jag fram emot helgen! Ska bege mig till affären och handla lite ingredienser till eftermiddagens mysmellis och sedan står det lite bakning på schemat.

Ha en underbar helg! Puss och kram!

Tänk nytt – du måste göra något annorlunda för att få ett annorlunda resultat!

tänk annorlunda

Ta till exempel det här med städningen här hemma. Det har tagit lång tid men nu kan jag äntligen säga att vi har en fungerande städrutin. Observera dock att det INTE betyder att det är städat hemma hela tiden. Nej, jag skulle snarare vilja uttrycka det som att det betyder att jag inte går omkring och är irriterad över att det inte är städat jämt!

Jag har tidigare försökt lösa detta städproblem genom att i perioder försöka få min familj att ta större ansvar och i perioder göra allt själv. Inget av sätten har dock fungerat långsiktigt. En dag bestämde jag mig för att tänka annorlunda. Vad kunde jag kunna göra som jag inte hade gjort förut?

Jag bestämde mig för att

  1. jobba aktivt med att inte irritera mig över att det är stökigt – det tog lång tid men nu kan jag äntligen kliva över smutstvätt på golvet, om jag måste, utan att varken plocka upp eller irritera mig.
  2. sluta gå runt och irritera mig på att familjen inte gör som jag vill – jag kan inte ändra på andra, de måste vilja ändra på sig själva.
  3. bli lite mer egoistisk – om min man kan vara egoistisk, och t ex strunta i disken efter middagen, så kan jag väl också vara det! Det i sin tur fick min man att först börja ifrågasätta vad det var som inte fungerade (varför var det alltid så mycket smutsig disk??) och sedan faktiskt börja ändra på sig… för att han ville det!
  4. försöka hitta ett sätt att få barnen att vilja städa – får erkänna att jag har gjort detta många gånger tidigare, men det är viktigt att hitta ett sätt att inkludera barnen och få dem att ta ansvar. Man kan t ex göra en lek av städningen, muta dem, belöna dem, straffa dem ;-)… var kreativ!
  5. sluta köpa nytt och istället lägga tiden på att vårda det vi har – så himla viktigt! Jag hade länge tyckt att vi aldrig hade tid att städa och ta hand om det vi redan hade eftersom vi hela tiden hade nya möbler att skruva ihop, nya rabatter att anlägga och nya tapeter att sätta upp.
  6. förenkla – dvs rensa ut allt skit som vi inte behöver!
  7. hitta en fungerande städrutin som funkar för alla – hur ofta behöver vi dammsuga, tvätta golv och tvätta t ex? Och vem ska göra det? Jag kommer självklart dela med mig av vår städrutin så småningom!
  8. tänka good enough! – jag kan inte förvänta mig att det kommer vara superstädat jämt! Det skulle bara stressa mig och leda till mer irritation…

Så vad har du för något som du har försökt med om och om igen utan att lyckas? Gjort på samma sätt men förväntat dig ett annorlunda resultat? Och hur skulle du kunna göra denna gång istället? Tänk utanför boxen och tänk nytt! Det som gjorde allra störst skillnad hos oss var helt klart punkt nr 1 och punkt nr 3! Och de har båda haft med mitt mindset att göra… tänkvärt!

Våra vardagsrutiner – dags att se över dem!

vardagsrutiner

Även om skolorna började förra veckan så känns det här hemma som att det är först denna vecka som allt kommer igång på allvar. Förra veckan blev det t ex bara 3 dagar i skolan för lillebror innan han fick ont i halsen och blev hemma. De två äldsta barnen hade också mjukstart med likabehandlings-vecka i sin skola.

Men nu är det alltså på allvar och jag känner mig, hör och häpna, lite ringrostig! Jag vet inte om det är något särskilt som har förändrats egentligen men det känns annorlunda. Kanske det beror på att jag numera har 3 skolbarn, lillebror har börjat i ettan, eller på att jag har 2 barn som går på högstadiet. Storebror har ett viktigt år framför sig då han nu börjar i nian och det är dags att börja tänka framåt mot gymnasiet. Det kommer bli ett intensivt år för honom… och hans mamma.

 

I och med detta behöver jag se över våra vardagsrutiner. Vad är det som fungerar bra och vad fungerar mindre bra? Behöver vi göra några förändringar?

vardagsrutiner

Vardagsrutiner som fungerar bra

  1. Söndagsprepp – söndagarna är min heliga planeringsdag! Skulle jag hoppa över mitt söndagsprepp så skulle hela veckan gå åt fanders tror jag.
  2. Storhandling – vi storhandlar inför varje vecka (om det behövs). Det är absolut nödvändigt för oss att göra det. Har vi ingen mat hemma så förlorar vi inte bara tid och pengar i form av småhandling utan maten har också en tendens till att bli mindre bra (läs mer halvfabrikat och vetemjöl) om den handlas hux flux.
  3. Varvet – varje kväll går vi ”varvet”. Då hjälps hela familjen åt att plocka upp i huset. Det går på 10 minuter om alla hjälper till… skulle med andra ord ta ca 50 minuter om jag gjorde det själv. Väldigt tidsbesparande!
  4. Middagen – vi har kommit på ett enkelt men bra system för middagarna här hemma. Det är så skönt när man i förväg vet vad som ska tillagas!
vardagsrutiner
En viktig del i söndagspreppen är att skriva upp allt som händer under veckan på våra planeringstavlor.

Vardagsrutiner som fungerar mindre bra

  1. Städningen – förutom varvet, som ju fungerar mycket bra, så är städningen lite eftersatt här hemma. Vi har ju rensat ut en hel del och allting har numera sin egna plats men sakerna hamnar inte där av sig själva.
  2. Läxläsningen – jag kan väl inte direkt säga att denna rutin inte fungerar, vi har ju inte kommit igång med läxläsningen ännu, men jag behöver se över så att grunderna finns där när det väl är dags.
  3. Aktiviteter utanför huset – vi är väldigt dåliga på att hitta på saker på helgerna. Vi är i och för sig en familj som tycker om att vara hemma tillsammans, det är väl därför som vi är hemma så ofta, men vi behöver hitta på något åtminstone en gång i månaden… och det ska helst inte kosta pengar.
  4. Att barnen tar eget ansvar – mina barn klarar så mycket mer än vad jag tror, det är dags att backa rejält i servandet!

 

Så ja, det finns en del saker som jag måste se över, men det ska bli kul att göra det. Jag gillar att förenkla, förbättra och optimera som det så fint kallas. Hur ser det ut hemma hos er? Vilka rutiner fungerar bra och vilka rutiner fungerar mindre bra?

 

Insikter efter mitt experiment – blev jag en roligare fru?

insikter

Måndag igen och det innebär ett nytt fokus och nya utmaningar. Mitt lilla experiment i förra veckan var väldigt intressant och jag tänkte att jag skulle dela med mig av de insikter som jag har fått.

Mina insikter

  1. Jan ber mig inte att göra så mycket som jag trodde – Inför detta experiment var jag lite orolig över att jag bara skulle behöva göra en massa tråkigt hushållsarbete. Och visst har det blivit en del sådant, som att åka och storhandla, tanka bilen, skala potatis och plocka undan, men inte alls så mycket som jag trodde att det skulle bli. Jag slogs faktiskt av insikten att Jan inte ber mig och mycket alls på dagarna. Jag inser att det nog är jag själv som går och inbillar mig att jag behöver göra allt. Visst det kanske inte blir gjort om jag inte gör det, för det finns ju inga garantier för att Jan gör det i mitt ställe, men det är verkligen inte så att Jan förväntar sig att jag ska göra det.
  2. Jan ber mig inte om så roliga saker – nej, så var det faktiskt och jag misstänkte ju också att det skulle bli så. Han kom inte med några roliga förslag på aktiviteter eller annat roligt utan när han väl bad mig om något så handlade det om vardagliga måsten. Med andra ord så har jag inte känt mig som en roligare fru genom att säga ja till allt som Jan föreslår.
  3. Jag tycker om att överraska Jan – det är roligt att fundera, planera och fixa till små överraskningar. Detta skulle jag kunna fortsätta med.
  4. Jan har svårt att visa uppskattning – under hela förra veckan fick jag inte ett tack what so ever för det jag gjorde, varken för de gånger jag sa ja till hans förslag eller de gånger jag överraskade honom. Jag tror säkert att han uppskattade det jag gjorde… problemet är att han inte visar det.
  5. Känslan av att man inte får något tillbaka är jobbig – det är inte roligt att inte känna att man uppskattas eller att ens partner bara tar, tar och tar utan att ge något tillbaka. Det gör det svårt att fortsätta att bara jobba med sig själv och det är lätt att man halkar in i att kräva saker tillbaka… och så blir det tjafs som en följd av det.
  6. Jan blir på bättre humör när jag anstränger mig – och det i sin tur leder till att jag också mår bättre.
insikter
Målade naglarna., då blir man väl fin…
insikter
Kan du skala potatisen? Javisst, kan jag det…
insikter
Storhandlingen åkte jag också på 🙂

Min slutsats

Vårt äktenskap mår helt klart bättre av att jag ändrar på mig litegrann! Självklart behöver Jan också ändra på sig, men jag ska ju bara fokusera på mig själv :-). Jag mår också bättre och är gladare när jag är trevlig… såklart. Jag tycker om att göra små saker för Jan, åtminstone fram till den dagen då jag känner att han borde göra något tillbaka och han inte gör det. Jag ska prata med Jan om att vi måste bli bättre på att visa varandra uppskattning!

Jag behöver jobba med att ändra mitt tänk kring att Jan vill att jag ska göra allt. Det är jag själv som har satt upp den verkligheten i mitt huvud.

På det stora hela känner jag inte att jag blev en roligare fru. Stämningen hemma har dock varit mycket bättre under veckan som varit, vi har inte tjafsat alls faktiskt. Det ser jag som väldigt positivt.

Ja, det känns bra det här måste jag säga. Även om kommunikationen inte alltid är på topp så vill vi samma sak och det är extremt viktigt!

Denna vecka som kommer ska vi båda fokusera på att visa närhet och uppskattning till varann.