Vad är bra hälsa egentligen?

Ja, vad innebär det egentligen att ha en bra hälsa? Jag tror att det är olika för oss alla men för mig innebär bra hälsa framförallt att jag mår bra, både fysiskt och psykiskt. Jag kan vara hur vältränad som helst men om jag aldrig är glad, ja då tycker jag faktiskt inte att min hälsa är bra. Samma sak om det är tvärtom, jag kan vara hur glad som helst, men om jag är sjuk eller jämt är trött så kan jag inte njuta av det till fullo i alla fall.

När jag var sjuk i cancer läste jag på en massa om vad jag kunde göra för att stärka min kropp så jag skulle klara av att ta emot alla cellgifter. Jag lärde mig vad jag skulle äta och hur viktigt det var att röra på sig, framför allt i vardagen. Och visst blev jag starkare… men jag kände fortfarande att något var fel. Jag mådde inte bra, men jag kunde inte sätta fingret på vad det var.

Det tog ungefär två år innan det plötsligt slog mig att jag inte hade jobbat någonting med min mentala hälsa. Det var först efter att jag har tagit tag i även den biten som jag har börjat känna mig riktigt ”hälsosam”. Jag växer och utvecklas både fysiskt och mentalt och det är jätteviktigt för mig!

Nu för tiden vet jag vad jag behöver för att må bra. Jag tränar hårt regelbundet, går istället för att ta bilen, har ett rörligt jobb där jag är ute mycket, undviker vetemjöl och socker, ser till att få i mig bra protein, fett och kolhydrater, mediterar, sätter mål, skriver actionlistor, ser till att göra saker som jag tycker är roligt, utbildar mig inom intressanta ämnen, träffar likasinnade människor, skriver så mycket jag kan, plus mycket, mycket mer som jag gör för att må bra. Visst finns det områden som jag behöver förbättra ytterligare, som min sömn till exempel, men jag är på gång där också jag lovar.

Vad innebär bra hälsa för dig? Vad gör du dagligen för att du ska ”må bra”?

Hur undviker jag en vårdepression…

Våren är nog den allra bästa årstiden tycker jag, tätt följd av sommaren. Trots det så åker jag ofta, om inte varje år faktiskt, på en vårdepression. Våren stressar mig nämligen, oavsett hur mycket jag tycker om den.

Dels får jag helt plötsligt svårt att prioritera min tid och dels så mår jag riktigt dåligt om jag inte kan var ute när det är fint väder. Jag har väl alltid mycket att göra men på höst och vinter är det enkelt att prioritera träning och blogg. Nu däremot är det fullt ös. Jag vill ut och fixa i trädgården, rensa hemma, åka till tippen med gammalt skräp, tvätta fönster, städa huset, träna mer, komma ut och springa (blir alltid sugen på det till våren), fixa med roliga projekt på jobbet, komma vidare med bloggen, vara ute så fort det är ljust och soligt, fotbollssäsongen drar igång (jag är fotbollstränare) mm, mm. Det känns som att listan kan göras hur lång som helst!

Nu för tiden vet och förstår jag att jag när jag får för mycket att göra kan reagera med att släppa allt och bara gräva ner mig. Det verkar vara mitt sätt att fly undan det faktum att jag måste inse att jag inte hinner göra allt på en gång, jag kan bli helt apatisk och gör ingenting istället… något som jag sedan mår väldigt dåligt över och så är den onda cirkeln igång! Tack vare den självinsikten så är det mycket enklare att göra något åt problemet istället för att gömma sig. Jag behöver påminna mig om och ställa in siktet på mina prioriteringar helt enkelt!

Prio 1- min hälsa, det vill säga min träning, min kost och att se till att jag får tillräckligt med återhämtning. Då jag just nu är väldigt sugen på att komma ut och springa så har jag lagt till lite löpning på mitt träningsschema. Ingen seriös satsning utan bara i myspys-syfte.

Prio 2 – bloggen och tankarna om ett eget företag i framtiden. Just nu är det väldigt roligt på mitt nuvarande jobb (jobbar som fritidspedagog) och jag har svårt att släppa tankarna kring det. Detta leder i sin tur såklart åt att bloggen inte riktigt får den uppmärksamhet som den behöver. Det är inte ok! Bloggen ligger högt upp på priolistan!

Prio 3 – vara ute. Tack och lov att jag har ett yrke där jag är ute mycket på dagarna annars skulle jag inte stå ut. Jag har insett att det är extremt viktigt för mig att vara ute på dagarna när det är ljust och då måste jag lägga det högt upp på priolistan. Kanske det till och med ligger högre upp än bloggen just nu.

Jag behöver inte påminna mig mer än så faktiskt utan om jag bara vet att hälsan, bloggen och utevistelsen kommer först så kan allt det där andra komma sen i vilken ordning som helst, det spelar ingen roll. Gå och lägga mig i tid, träna när jag ska, se till att det finns bra mat hemma, jobba med bloggen och allt som hör det till, komma ut i dagsljuset! Siktet är inställt!!

Hur ser din vår ut? Brukar du också få vårdepression och har du lyckats lista ut varför? Ändras dina prioriteringar utan att du är medveten om det?