Ett superduper boktips…

hälsorevolutionen

Ibland, då och då, har man turen att stöta på en bok som är helt fantastisk! Det är en sådan bok som jag vill tipsa om nu. Boken jag pratar om heter ”Hälsorevolutionen” och är skriven av Maria Borelius.

Denna bok fokuserar på hur man ska gå till väga för att leva enligt en antiinflammatorisk livsstil. Precis allt som Maria skriver om i sin bok ligger helt i linje med hur jag tänker och det jag försöker göra med mig själv och min familj här hemma.

Jag har länge varit intresserad av just den antiinflammatoriska kosten och vad den kan göra för min hälsa (kanske inte är så konstigt om man har haft en hormonell typ av cancer). Dock kände jag snabbt att det inte räckte med att bara äta rätt… det behövdes något mer för att jag skulle må bra. Det har tagit år av eget experimenterande för att till slut få fram min alldeles egna ”happybrain-cocktail”… och till viss mån är den nog inte ens helt klart än. Kanske hade det gått snabbare att förstå hur allt hänger ihop om jag hade haft en bok som Hälsorevolutionen att stötta mig med.

Maria Borelius skriver i sin bok om de pusselbitar som krävs för att få en antiinflammatorisk livsstil och med den ett friskare, mer energifullt, roligare och meningsfullare liv… ett liv fullt av bliss. Så himla träffande för mig då det är precis efter dessa premisser som jag valde att göra ett namnbyte och lite av ett fokusskifte här på bloggen (hade inte läst boken innan mitt namnbyte). Pusselbitarna som nämns i boken är

  • rätt kost – den antiinflammatoriska så klart
  • rörelse – styrketräning, konditionsträning, yoga
  • återhämtning – sömn, meditation, vila
  • förundran – ni vet den där känslan av att vara del av något större, när man t ex blickar ut över en magnifik solnedgång eller lyssnar på klassisk musik i creschendo (om man tycker om sånt)

Det är ju i stort sett exakt samma sak som jag har kommit fram till genom mitt eget experimenterande, dock utan att vara vetenskapsjournalist som Maria Borelius. Maria skriver i boken om sin egen hälsoresa och hur hennes nyfikenhet som just vetenskapsjournalist hela tiden fick henne att fortsätta forska vidare i vad den antiinflammatoriska livsstilen innebar och hur man skulle kunna applicera den i västvärldens vardag. Det är jag henne evigt tacksam för! Det var länge sedan jag läste en sådan bladvändare!

Jag rekommenderar verkligen denna bok till alla er som på något sätt inte mår bra. Känner du av för mycket stress, lider av depression, övervikt, autoimmun sjukdom, kronisk trötthet, sömnbesvär, har ont i kroppen, osv, osv… listan kan göras hur lång som helst. Läs boken!

Puss & kram

Fredag – reflektion & utvärdering v39

reflektion

Fredagar är för mig som vanligt en lugn dag med mycket reflektion och utvärdering. Försöker landa inför den stundande helgen helt enkelt… hitta den rätta känslan! Här kommer veckans reflektioner.

Vad har gått bra denna vecka?

Jag har lyckats behålla mitt lugn trots att jag visste att ett namnbyte av blogg och sociala kanaler i stort sett aldrig genomförs utan en del komplikationer. Och så har det ju varit för mig med. Nu är i alla fall bloggen uppe och rullar igen och även instagram rullar på i mitt nya namn @happybrain.se.

reflektion

Det är en hel del jobb kvar att göra dock, som att uppdatera ”Om mig”-texten här på bloggen, ändra alla nedladdningsbara dokument, ändra mina highlights på instastory mm. Jag tar dock en sak i taget och stressar inte upp mig.

Vad har gått mindre bra denna vecka?

Jag ligger lite efter med mina studier till mental tränare. Namnbyte, blogg och företag har tagit mycket plats. På måndag är det dags att hitta tillbaka till studierna på allvar igen!

Utöver det så har det mesta gått väldigt bra även denna vecka. Både mat och träning flyter på som det ska. Jag fortsätter att köra min periodiska fasta och trivs väldigt bra med det. Igår satte jag också nytt personbästa i bänkpress och jag ökar i alla styrkeövningar just nu. Så himla roligt.

Förbättringarna som vi har jobbat med i vårt äktenskap, läs mer under kategorin Projekt Happy Place, håller också i sig fortfarande. Ska jag vara ärlig så trodde jag nog inte riktigt på att det skulle bli en så stor förändring, men det har det. Så skönt! En stor tyngd som har lyfts från mina axlar. Detta i sin tur har lett till att jag och min familj känner oss mycket mer harmoniska, lugna och glada och det är ju faktiskt det som hela Projekt Happy Place går ut på. Det går verkligen åt rätt håll och i oktober lägger vi i nästa växel.

Vad kan vi göra annorlunda nästa vecka?

Ja, det är väl att plugga mer då. Kan verkligen inte komma på något mer…

Veckans highlight?

highlight

Har haft många highlights under denna vecka men jag tror ändå att lättnaden över att namnbytet är gjort och alla möjligheter som kommer med det är det allra bästa ändå!

Jag har fått ny energi och jag känner verkligen att detta namn och dess innebörd är helt rätt för mig.

Nu ser jag fram emot helgen! Ska bege mig till affären och handla lite ingredienser till eftermiddagens mysmellis och sedan står det lite bakning på schemat.

Ha en underbar helg! Puss och kram!

Har tagit upp det här med bullet journal igen…

bullet journal

Jag har prövat det här med att föra bullet jounal som en del av min planering tidigare, men det var inget för mig. Jag kände då att själva utformandet av min bujo (kort för bullet journal) dvs att rita upp kalendrar och annat tog för mycket tid av själva planeringen. Jag blev faktiskt bara stressad, så jag lade det åt sidan.

Nu för tiden sköter jag den största delen av min planering i Trello. Jag älskar det! Dock känner jag mig ändå dragen till det här med bullet journal.

Så härom veckan, efter att ha tittat på Doroteas söndagsfilm, så kom jag på det! Jag ska använda min bullet journal till att få en överblick och tracka min hälsa och mitt välmående. Yes… där har vi det! Det är ju det som är det fina med att föra bujo, man kan ju utforma den precis som man vill ha den.

bullet journal

Så i helgen tog jag tag i detta en gång för alla och började skissa över vad jag ville ha med i min bullet journal. Än så länge har jag kommit fram till följande.

Min bullet journal ska innehålla

  • en moodtracker – för att följa mitt humör på ett ännu tydligare sätt.
  • en sleeptracker – för att få en överblick över min sömn.
  • veckans highlight – vill skriva ner det bästa som har hänt med varje vecka under ett helt år.
  • mina mål med 2018 överlag – de är ju nedskrivna sedan länge men de har så klart en given plats i min bujo.
  • one word a day – ska skriva ner ett ord som representerar varje dag.
  • mina träningsmål/månad – vad har jag för mål med min träning just denna månad.
  • antal löppass/mån – för att se om jag gör det jag sagt.
  • antal träningspass/mån – samma som ovan.
  • 10 000 steg om dagen – samma som ovan.
  • mindfulnesstracker – egentligen ingen tracker, mer en sida eller två om alla saker jag vill göra för att få in mer mindfulness i vardagen.
  • kärlekstracker – hur många bra respektive dåliga dagar blir det här hemma samt ge mig själv tips på hur man kan öka romantiken.
  • månadens powerdag – försöker ju ha en powerdag i månaden, men ibland glömemr jag bort det. Tänker att jag ska förbereda dessa dagar i bujon så kanske jag kommer ihåg dem lättare.
  • tacksamhetsdagbok – skriva ner 3 saker jag är tacksam för varje dag.
  • mina önskningar till universum – jag måste ju liksom ut med dem :-).
  • min ångestlista – så jag kan stryka över allt som jag tar tag i!
  • mitt varför – för ibland behöver jag en påminnelse!

bullet journal

bullet journal

Så som ni kan se så innehåller min bullet journal i stort sett ingen regelrätt planering. Nej, här handlar det nästan helt om att följa upp, reflektera, utvärdera och påminna mig själv om vart jag är på väg. Jättekul och avslappnande om du frågar mig!

 

3 tips – för att släppa taget och pausa

pausa

Det kan vara svårt att släppa taget ibland! Och då menar jag inte släppa taget som i att låta saker och ting vara om de är eller sluta älta gammalt groll, även om det också är bra att släppa taget om sådana saker.

Nej, jag menar att det kan vara svårt att släppa taget om saker som man tycker om att göra. Till exempel om man älskar sitt jobb. Det är så himla roligt så man jobbar i stort sett jämt. Eller om man har en roligt resa att planera, ett nytt hus att bygga eller vad som helst som får hjärnan att gå på högvarv. Det kan vara extremt svårt att släppa sådana roliga saker och ta en paus… fråga mig, jag vet. Jag är av den typen som har svårt att hejda mig själv när jag gör något roligt. Och i alla lägen ska man ju inte heller hejda sig tycker jag. Men ibland, då kroppen börjar tala om för en att man behöver en paus, då är det läge att lyssna och pausa… även om man har roligt!

Hur gör jag då när jag vill släppa taget om något eller pausa alla tankar som far runt i huvudet?

Så släpper jag taget och pausar

  1. Jag mediterar – detta får alltid mitt huvud att må bättre och tankarna som far omkring där inne att sakta ner.
  2. Jag stänger av allt ljud och ljus – går och lägger mig i sängen med öronproppar och ögonbindel. När jag är för uppe i varv blir jag extremt känslig för ljud och ljus, rörelse och andra yttre intryck.
  3. Jag tränar – hårt! Tung styrketräning eller ett riktigt jobbigt HIIT-pass får mig alltid att känna mig som pånyttfödd :-).

Brukar du också ha svårt att få stopp på tankarna ibland så råder jag dig till att testa dessa tre metoder för att varva ner hjärnan… de funkar för mig alla gånger!

 

Fredag – reflektion & utvärdering v36

 

Gjorde fredagsreflektionen igår… men fick inte ner den i ett inlägg förrän idag lördag.

Vad har gått bra denna vecka?

  1. Denna vecka valde jag att lägga ner lite mer krut på min morgonrutin. Jag har känt mig väldigt trött och energilös de senaste 3 veckorna och kände att jag ville försöka komma igång lite mer direkt på morgonen.Jag behövde lite mer action. Vanligtvis går jag upp kl 5 på morgonen men denna vecka har jag medvetet gått upp lite senare, för att inte ha så himla gott om tid på mig. Vi pratar bara om ca 30 minuter men det har gjort skillnad. Jag har också försökt röra lite mer på mig på morgonen också. Jag brukar egentligen jobba mellan 5-7, plus meditation och lite, lite rörlighetsträning i sakta mak. Denna vecka har jag prövat på att t ex göra ett par armhävningar, några pull ups eller nåt annat. Sen har jag också passat på att vika lite tvätt och annat där jag ändå rör på mig lite mer.

    Dessa små förändringar har gjort underverk för mig! Jag har känt mig så mycket piggare och gladare och dessutom har jag också sovit bättre… vilket ju i sin tur också har lett till mer energi. Så skönt!

    2. Maten har fungerat exemplariskt för mig denna vecka! Har ätit bra, varit mätt och nöjd… bidrar ju såklart också till att jag har haft mer energi!

    3. Har fått en ny träningskompis! Alltid kul med fler människor som vill träna med en och som kan sporra en när man själv inte har någon direkt lust!

    4. Jag och min man har bestämt oss för ett gemensamt roligt projekt! Vi ska genomföra Aim Challenge 2019! Ska bli jättekul! Vi har också utmanat ett par kompisar så nu har vi som en liten tävling kan man säga. Det gillar jag och det motiverar förhoppningsvis min man att köra lite hårdare!

Det har varit en riktigt bra vecka på det stora hela!

Vad har gått mindre bra denna vecka?

  1. Jag har inte kommit ut med så många blogginlägg som jag hade planerat att jag skulle. Varför? Ja, jag vet inte riktigt, men jag tror att det beror på att jag själv inte tycker att de är tillräckligt bra eller intressanta. Jag sparar dock de icke publicerade inläggen till en annan gång… vem vet, jag kanske kan fila till dem lite!

Kan faktisk inte komma på något mer. Just nu är det väldigt lugnt och skönt här hemma. Känns som att Jan och jag har hittat tillbaka till varandra och allt flyter på smidigt. Jag känner mig hoppfull inför framtiden!

 

Vad kan vi göra annorlunda nästa vecka?

  1. Jag skulle vilja få till lite mer träning nästa vecka, jag har bara kommit iväg på ett pass denna vecka. Jag får dock mycket vardagsmotion så jag är inte orolig så, men det är på gymmet jag får min garanterade skrattdos. Jag har saknat den! Tack och lov fick jag en dos igår med min nya träningskompis!
  2. Sen var det det där med blogginläggen. Nästa vecka vill jag få ut fler intressanta inlägg till er!

Veckans highlight?

I torsdags vaknade jag upp med en sådan härlig känsla! Kände mig glad, pigg och genuint lycklig! Underbart!

Efter att jag hade lämnat lillebror på skolan så tog jag mig en promenad och det var där och då det hände… alla bitar i mitt företagande föll på plats! Plötsligt kändes allt så självklart! Jag har länge brottats med min inriktning här på bloggen och i mitt företag. Jag har en passion för vårt mentala mående och vad vi kan göra för att förbättra det (studerar ju till Mental Tränare så skam skulle det väl vara annars), men jag har också ett stort intresse för kost och näring. Jag har dock inget intresse i själva matlagningen tyvärr ;-)! Då jag ändå är utbildad kostrådgivare så skulle jag vilja få in kosten på min blogg och i mitt företagande, men jag har inte hittat något naturligt sätt att göra det på. Men nu vet jag alltså…!! Och jag kan göra det utan att överge min nuvarande inriktning på mentalt välmående! Yeay!!

Det kommer innebära en del fix bakom kulisserna för min del och så småningom kommer det också leda till ett namnbyte på blogg och sociala kanaler. Det känns så himla rätt! Är sååå glad!

 

Ha en riktigt trevlig helg på er nu! Puss och kram!

Fredag – reflektion & utvärdering v35

Yeay! Det är fredag igen! Som vanligt innebär det utvärdering och reflektering för mig. Startade dock arbetsdagen med att göra klart nyhetsbrevet för september månad. Nyhetsbrevet har legat på is under sommaren men nu sätter jag alltså fart igen. Gå gärna in och anmäl dig till det om du vill hänga med på vad som händer här på bloggen, få tips och trix plus annan inspiration.

Vad har gått bra denna vecka?

Jag har inte haft någon toppenvecka denna vecka måste jag erkänna. Knappt så jag kommer ihåg vad jag har gjort faktiskt. En sak som dock har gått väldigt bra är mina studier till Mental Tränare. Förra veckan avslutade jag delkurs 3 och nu har jag börjat arbeta med delkurs 4. Det är jättekul och spännande!

Jag har också ändrat om lite vad gäller hur jag lägger upp mina arbetsdagar. Nu tror jag att jag har fått allt på plats och att det kommer bli ännu bättre och mer strukturerat framöver. Att vara egen företagare och influencer innebär att man måste hålla koll på många kanaler samtidigt!

Vad har gått mindre bra denna vecka?

Jag har fått kämpa mig igenom mina arbetsuppgifter denna vecka. Energin har varit låg hos mig och även om jag har fått mycket gjort så har det inte kommit av sig själv så att säga. Har känts som en pms-vecka trots att jag inte har pms.

Vad kan vi göra annorlunda nästa vecka?

Jag behöver se över min morgonrutin igen. Det som har fungerat tidigare fungerar inte längre. Jag tycker bland annat om att jobba direkt på morgonen men nu upplever jag att jag blir väldigt trött, och just energilös, efter att ha suttit på ett och samma ställe och arbetat med dator och telefon i ett par timmar på morgonen (går upp vid 5 väcker barnen vid 7).

Jag behöver lite mer action på morgonen… lite mer stress kanske :-).

Är ju ganska passande att jag ser över min morgonrutin igen eftersom vi ju håller på att optimera våra rutiner.

Veckans highlight?

Det måste ändå ha varit att storebror fyllde 15 år i söndags! 15 år! Det är så läskigt att det går så himla snabbt! Nu är det bara en födelsedag kvar för i år och det är lillebrors som fyller år i december… han får vänta länge han.

 

 

Fredag – reflektion och utvärdering v33

 

Redan igår, torsdag, kände jag mig redo för reflektion och utvärdering. Inte på grund av att det hade hänt så mycket redan utan på grund av att jag var trött och kände ett behov av en vilodag. Det var andra veckan i rad som jag kände av den där torsdagströttheten… jag anar ett mönster. Nåja, nu vidare till veckan som varit!

Vad har gått bra denna vecka?

  • Jag har ju ägnat denna vecka åt mitt lilla experiment, att försöka bli en roligare fru, och det har varit riktigt kul faktiskt. Jag kommer göra en ordentlig utvärdering av experimentet på söndag när jag lägger ut nästa IGTV-avsnitt. Jag kan i alla fall säga att det har varit väldigt positivt faktiskt. Har fått upp ögonen för flera saker denna vecka.
  • Jag har börjat beta av saker på min ångestlista. Har inte lagt ut listan här på bloggen tidigare så här kommer den:
  1. boka tid för koll av leverfläckar – ja, varför inte?
  2. få igång Facebook för mitt företag ordentligt – har ständigt lite dåligt samvete över att jag inte tar tag i detta.
  3. gå på ett al-anon möte – ett möte för medberoende, alltså om man har haft ett beroende nära inpå i livet… och det har jag.
  4. ta ett nyktert år (utan att vara gravid) – jag själv har inga problem med alkohol men jag är ändå sugen på att slopa alkoholen helt och hållet under ett år för att se vad det gör med mig.
  5. rensa hela jävla huset! – Ja, ni får ursäkta mitt språk men det var med den känslan som jag skrev ner denna punkt… och även nästa.
  6. städa hela jävla huset!
  7. ta beslut om ifall jag ska söka ett väldigt intressant jobb.
  8. fixa med fotografier – vill få ordning på allt som är framkallat, finns på telefon, dator och stickor.

Under denna vecka har jag lagt en plan för Facebook och är nu taggad på att dra igång den kanalen också, vilket jag kommer börja med på riktigt nästa vecka, men du kan gå in och följa mig redan nu om du vill, I dare me.

Vi har ju även rensat klart vårt hus och storstädat. En enorm lättnad!
Jag har också beslutat mig för att 2019 kommer bli ett helnyktert år för mig. Alltså skjuter jag lite på det men jag har ändå bestämt mig, med andra ord behöver jag inte fundera på detta mer. Och slutligen har jag bestämt mig för att söka jobbet och har börjat fila på mitt cv. Ni kan dock vara lugna, skulle jag få det så kommer jag inte sluta med blogg och annat kul för det.

Vad har gått mindre bra denna vecka?

  • De har inte blivit många knop gjorda för mina barn. De har haft en riktig slövecka här hemma och jag har inte riktigt engagerat mig i att få igång dem. Jag tror att de alla tre är redo för skolstart på måndag nu!

Tonåringarna efter att dom har gått upp på ”morgonen”… de går ner och lägger sig i våran säng respektive på soffan…

 

Jag kan faktiskt inte komma på något annat som har gått mindre bra. Det har varit en väldigt bra vecka med andra ord!

Vad kan vi göra annorlunda nästa vecka?

  • Ja, det skulle väl vara att det blir lite mer action för barnen då och det kommer det ju att bli eftersom skolorna börjar.
  • Jag funderar på att göra om mitt arbetsschema så att jag har en lugnare arbetsdag på torsdagar, eftersom det verkar som att jag har ett behov av det. Ska nog ändå låta det gå en vecka till och se om mönstret håller i sig.
  • Nu kom jag på det… jag måste fokusera på mental träning nästa vecka, alltså mina studier till Mental PT. Hade tänkt göra det nu denna vecka som varit, men det misslyckades jag totalt med måste jag erkänna. Nästa vecka ska delkurs 3 avslutas!

Veckans highlight?

Det måste ändå vara att jag har fått nya insikter vad gäller mitt äktenskap! Det känns verkligen som att vi är på rätt väg nu och det är så skönt. Jag har också lärt mig en hel del både om mig själv och om min man denna vecka. Saker som jag har tagit för givet förut verkar inte alls stämma…

Nu ser jag verkligen fram emot nästa vecka och framför allt nästa veckas fokusområde på min IGTV-kanal… som jag alltså kommer lägga ut på instagram under söndag eftermiddag.

Ja, en mycket bra vecka har det på det stora hela varit. Ha en toppenhelg nu! Puss och kram!

Fredag – utvärdering v32

Denna vecka började inte direkt som jag hade planerat. Jag vill inte gå in på några detaljer, på grund av respekt för andra inblandade, men lördag, söndag och måndag tog oerhört mycket energi från mig. I onsdags var jag inte bara jättetrött utan det svartnade för ögonen på mig i stort sett varenda gång som jag reste mig upp… såg typ stjärnor. Insåg då att jag behöver ta det lugnt resten av veckan. Och det är precis vad jag har gjort. Känner mig fortfarande trött, men mår mycket bättre. Nu ser jag fram emot helgen.

Vad har gått bra denna vecka?

  1. Trots en jobbig start på veckan så är det ändå mycket som har gått bra. Min träning rullar på jättebra. Blir starkare i precis alla övningar jag kör just nu. Riktigt roligt!
  2. Min nya jobbstruktur, där jag planerar på söndagar och gör själva förberedande jobbet först på måndagar, fungerar också jättebra. Jag har koll på vad jag ska göra under veckan.
  3. Jag har läst mycket mer med lillebror denna vecka. Han tycker det är kul och har kommit på att han vill lära sig läsa nu eftersom han kommer kunna lära sig engelska i nästa steg.
  4. Denna vecka har jag och min man fördjupat vårt arbete med vårt äktenskap ytterligare. Jag fick ut väldigt mycket av att ställa mig själv frågorna om hur jag var som fru. Jag kommer att jobba vidare på dem nästa vecka. Håll tummarna för att jag lyckas få min man att svara på frågorna också.

Vad har gått mindre bra denna vecka?

  1. Det är helt ok att jag har varit trött denna vecka, men det har ju självklart resulterat i att jag inte har varit riktigt lika produktiv som jag brukar vara vad gäller företaget.
  2. Det har inte varit jättekul att jobba med min ångestlista (du kan se mer om detta på min IGTV-kanal på Instagram avsnitt 5). Nu är i alla fall listan skriven och jag ska börja beta av den lite längre fram. Orkar inte göra det nu på en gång.

Vad kan vi göra annorlunda nästa vecka?

Hm, ja, vad skulle det kunna vara? Det mesta har fungerat väldigt bra denna vecka ändå. Antar att det i alla fall är dags att börja gå och lägga sig lite tidigare och gå upp lite tidigare på morgonen. Snart börjar skolan igen.

highlight

Veckans highlight?

Kommer ni ihåg att jag har skrivit om hur jag har längtat efter att få rensa bort, förenkla och leva mer hållbart? Då kanske ni också kommer ihåg att min man inte alls varit redo för det. Han ville precis tvärtom, han vill ha mer saker, större hus, osv. Men nu verkar det som att han har kommit på andra tankar. I och med att vi började med Projekt Happy Place så har han fått upp ögonen för hur det egentligen är här hemma. Han håller till och med med om att vi måste rensa ut! Tjoho! Jag blir så glad! Äntligen! Nu ska det bli skönt med helg.

Min man är projekttypen och han har redan hittat på ett namn på vår utrensning och städning som vi ska köra igång… han kallar det ”Ground Zero”. Han är för rolig! Ett bra namn dock, det symboliserar att vi måste ta oss upp från vårt minuskonto till 0 för att sedan kunna jobba vidare och hamna på plus som äkta makar och som en familj. Det ska bli jätteskönt att dra igång detta… vi har faktiskt redan smygstartat!

 

 

 

Fredag = utvärderingsdag

God morgon alla söta!

Idag är det fredag och jag har sett fram emot denna dag av någon anledning. Tror att det beror på att jag älskar att utvärdera… lär mig så mycket av att gå igenom veckan som varit och vad som har gått bra och vad som har gått mindre bra. Så nu får ni hänga med på min utvärdering av Projekt Happy Place denna vecka!

Vad har gått bra denna vecka?

  1. Mycket har gått bra denna vecka tycker jag. Jag har kommit igång med min regelbundenhet i träningen igen och det ger så mycket. Att jag har världens bästa träningskompis att dela det hela med gör också mycket för min energi och mitt humör. Många skratt blir det!Familjeplanering
  2. De två äldsta barnen hängde också med mig i onsdags och körde intervaller, jag gillar ju att göra saker tillsammans med mina barn. Att spinga i sandbacke är ingen lätt match och jag blev verkligen imponerad av dem båda två!
  3. Hör och häpna så har även min man tränat tillsammans med storebror en gång denna vecka. Då stod det styrketräning på schemat. Då jag är lite av en träningsfantast så har vi det mesta som behövs för att kunna köra effektiv styrketräning hemma. Skulle dock vilja komplettera med en kettlebell eller två… och kanske ett hopprep.
  4. Denna vecka har vi också haft ett stort genombrott för storebror. Han verkar äntligen ha bestämt sig för vilken linje han vill gå på gymnasiet. Det har inte varit lätt att få honom att engagera sig, han är egentligen inte sugen på att gå i skolan alls, men nu verkar det alltså som att vi har hittat ett program som han känner att han vill gå. Halleluja!Familjeplanering
  5. Vi har haft en riktig hemmavecka denna vecka. Vi har solat och badat (har pool hemma) och jag har fått mycket gjort jobbmässigt. Till min mans glädje hävdes också grillningsförbudet… han har varit så putt över att han inte har kunnat grilla! kamadogrillHan beställde en ny grill, en kamadogrill, som det tydligen var två månaders leveranstid på (strul från leverantören). När grillen väl kom fick han bara använda den i 5 dagar innan det blev grillningsförbud.
  6. Vi kommunicerar. Jag och min man alltså :-).

Vad har gått mindre bra denna vecka?

  1. Värmen har lamslagit oss (speciellt min man). Ingen orkar göra särskilt många knop här hemma på dagarna. Jag fungerar dock som så att jag gör det jag ska göra ändå. Det i sin tur kan leda till att jag tycker att de andra inte gör något alls… konflikter kan uppstå!
  2. Vi har vänt på dygnet helt. Barnen går inte upp förrän 11-12 på dagarna och de går heller inte och lägger sig förrän 23-01 på natten… det gäller även vår 6-åring. Jag får dåligt samvete över det men när det har varit så här varmt så har det bara varit bra att ta det lugnt på dagarna och vara mer aktiv på kvällarna. De får ju mycket sömn ändå.
  3. Jag och min man kommunicerar som sagt var… men det går inte så bra. Det är som om vi ibland pratar två helt olika språk. Det blir också så tråkigt när kommunikationen blir mer av en kamp oss emellan istället för att vi tillsammans försöker jobba mot gemensamma mål. Men vi ger i alla fall inte upp… pratar gör vi.familjeplanering
  4. Det är lite tråkigt att vi inte kommit till själva kärleken i äktenskapet ännu utan att det istället handlar om att ändra på våra vanor. Missförstå mig inte, vi behöver ändra vissa vanor, men det skulle vara trevligt om vi kunde snabba på den processen och hoppa direkt till hur vi ska göra för att få in mer kärlek i vårt äktenskap. Men, men, allting har sin tid och ärligt talat så är vi nog inte riktigt redo för den biten än.

    Familjeplanering
    Vi prenumererar på Goboken… en jättebra serie med böcker för barn som ska lära sig läsa.
  5. Jag hade som plan att jag skulle läsa mycket med lillebror denna sommar. Han börjar i ettan till hösten. Tyvärr har jag inte fått till någon bra rutin kring detta. Kommer ofta på allt för sent att vi har glömt att läsa. Igår blev det till exempel inte av förrän vi gick och la oss vid 23… det är alldeles för sent och lillebror orkar inte. Skärpning Tina!

Vad kan vi göra annorlunda nästa vecka

Jan börjar jobba nästa vecka så allt kommer bli annorlunda.

  1. Jag SKA i alla fall läsa mer med lillebror. Känns viktigt! Han kan läsa litegrann men behöver träna mer.
  2. Det är också dags att lite smått börja se över rutiner och annat inför skolstart. Ser fram emot det med skräckblandad förtjusning.
  3. Vi som är hemma nästa vecka (även om jag faktiskt jobbar hemifrån och inte är ledig) behöver få lite miljöombyte. inget kostsamt, utan kanske bara komma iväg till stranden med matsäck en dag eller två. Jag siktar på det!

Veckans highlight!

Att storebror verkar ha hittat en linje som han vill gå på gymnasiet och kanske, kanske, kanske har hittat sin drivkraft! Nästan så att jag inte riktigt vågar tro på det… men jag väljer att göra det tills motsatsen är bevisad.highlight

 

 

Ja, mina vänner, veckan har på det stora hela varit väldigt bra! Jag är nöjd och jag ser med glädje fram emot helgen och nästa vecka.

Kram på er!

 

Vad händer när tystnaden lägger sig över hemmet?

Hej på er!

Familjen har dragit upp till Jämtland ett par dagar och det är bara jag och Jack (vår hund) hemma. Jag hade stora planer på att jag skulle jobba järnet, jag behöver ju fokusera på det… men vad händer… jo, i stort sett ingenting. När det blir tyst hemma och jag och mina tankar får plats till 100% då kan jag bli som paralyserad. Jag får ingenting gjort. När det blir så här så förstår jag att jag ska låta tankarna få ta den plats de behöver. JAG behöver det! Men samtidigt kan jag inte låta bli att bli lite stressad.

Jag gillar inte att bli stressad och frustrerad samtidigt som jag inte kan få något gjort, det är en dålig kombination. Nu tänker jag som så att jag lägger jobbet mer eller mindre på hyllan åtminstone idag och låter tankarna få ta den plats som de verkar behöva. Av erfarenhet så vet jag att det brukar komma ut riktigt bra saker i slutändan när jag har sådana här tankemaraton.

En sak som jag önskade att jag hade i dessa lägen är en whiteboardtavla. Då skulle jag kunna skriva ner allt som ploppar upp i huvudet . Jag gillar nämligen att stå och begrunda det som dyker upp på avstånd och helt plötsligt så ser jag en helhet och förstår precis vad jag behöver göra. Det bli inte samma sak om jag skriver ner det i ett block eller på datorn.

Då jag inte har någon whiteboardtavla, ännu, så använder jag mig istället av post it -lappar. Jag brukar fästa dem på kylskåpet. På så sätt får jag ändå en bra överblick och jag kan dessutom flytta runt saker och ting.

Nu tänker jag helt enkelt låta dagen gå och försöka njuta så mycket som möjligt av den! Hoppas ni får en toppendag ni med!