Dags för namnbyte – I Dare me blir… Happy Brain!

happy brain

Japp, nu är det dags! Som allt annat så förändras man med tiden. Det som en gång var är inte längre. Likadant är det med min blogg :-). När jag startade den var det mest för min egen skull. För att ha en egen kanal att ventilera alla tankar och ge mig själv utmaningar så jag skulle ta mig framåt och våga leva livet på mina egna villkor. Det har varit så himla roligt, jobbigt, läskigt och allt annat på en och samma gång.

Numera känner jag att jag är på den plats i livet jag vill vara. Jag har kommit över min rädsla för utmaningar (kan fortfarande vara rädd såklart men jag låter det inte styra mig), jag har utbildat mig, jag har startat eget företag, jag har fått in vanan att träna hårt och regelbundet, jag har blivit bättre på att vara lite egoistisk ibland… jag har ju till och med orkat ta tag i mina relationer!

Namnet I Dare me ter sig inte lika bra längre nu när jag känner att jag på allvar vill hjälpa andra att ta tag i sina liv och göra samma resa som jag gjort. Därför blir det nu ett namnbyte här på bloggen och på mina sociala kanaler.

Mitt nya namn – Happy Brain

Från och med om någon dag kommer ni hitta mig under namnet ”Happy Brain” istället. Inriktningen på bloggen kommer vara i stort sett den samma, lite mer kostfokus bara. Ni kan läsa mer om den framtida inriktningen här, ”Fokus på en glad hjärna… ny inriktning på bloggen”!

Håll nu tummarna för att namnbytet flyter på utan tekniska problem!

Fokus på en glad hjärna… ny inriktning på bloggen

Planering är A & O

I och med att jag nu har sagt upp mig från mitt ”vanliga” jobb och satsar helhjärtat på studier och eget företag så har jag behövt se över min planering. Det som har fungerat för mig i alla år kanske inte är det bästa upplägget just nu.

Jag har länge arbetat med att sätta mål av olika slag men i år har jag verkligen försökt att vara riktigt konkret i min målsättning. Det underlättade avsevärt att ha en konkret plan färdig när jag skulle sätta min nya planeringsrutin… om jag inte vet vart jag ska hur ska jag kunna planera in aktiviteter som tar mig närmare mitt mål??

I år kommer jag att arbeta och planera i 3-månadersblock, dvs kvartalsplanering. Sedan bryter jag ner min planering månadsvis, veckovis och dagvis. För den som är ovan vid att planera så kan detta kanske kännas överväldigande, men har du en bra rutin samt rätt verktyg så kommer det gå som på en dans. Det är ju roligt att planera!

Så hur kan du lägga upp din planering? Jag skulle rekommendera att du gör på följande sätt:

  1. Sätt upp dina övergripande mål för de närmsta 3 månaderna, dina kvartalsmål – vad är det du vill ha uppnått när dessa 3 månader har passerat?
  2. Sätt upp dina mål per månad – vilka mål behöver du ha uppnått under t ex januari, februari respektive mars för att dina kvartalsmål ska kunna nås?
  3. Skriv upp alla actions du måste ta för att nå dina månadsmål – vad är det du behöver göra för att kunna hålla din tidplan och när ska det göras?
  4. Detaljplanera veckan – varje söndag sätter du dig ner och skriver in exakt vilka uppgifter det är du behöver göra respektive dag. När du är klar så rekommenderar jag dig att du tittar igenom det du har skrivit och funderar på om du verkligen har haft rätt fokus vad gäller veckan som kommer, kommer dina actions föra dig närmare ditt kvartalsmål och i slutändan ditt årsmål? Om inte, ändra din planering! Fokus, fokus, fokus!
  5. Avsluta varje arbetsdag med att titta igenom morgondagens planering – håller din planering? Behöver du lägga till/ta bort något? Behöver du förbereda något för att morgondagens actions ska flyta på som önskat?
  6. Börja varje arbetsdag/morgon med att hitta fokus inför arbetsdagen genom att titta igenom din dagsplanering en gång till – har det dykt upp något som gör att din planering inte håller (sjukdom, sjuka barn, möten)… gör om din planering!

Glöm inte heller den viktiga biten att följa upp din vecko- månads- och kvartalsplanering! Vad fungerade bra, vad fungerade mindre bra? Ta tillfället i akt att lära av eventuella misstag och förbättra inför nästkommande vecka!

Lycka till!

 

Månadens utmaning – JANUARI

Nytt år, nya möjligheter… men också nya utmaningar!

Detta år kommer jag köra igång med något som jag kallar månadens utmaning. Jag tycker som bekant om att vara förberedd, även inför eventuella hinder och problem, så detta blir ett sätt för mig att i förväg tänka igenom vad det är som kan komma att ställa till det för mig. Missförstå mig inte… jag kommer inte lägga så stor vikt vid vad som eventuellt kan gå fel, det finns ingen anledning att oroa sig i onödan om du frågar mig, däremot så tycker jag att det känns bra att bara snabbt reflektera över vilka problem som kan komma att dyka upp.

I januari tror jag att utmaningen kommer att ligga i att jag vill göra för mycket på en gång och därmed tappar fokus från det som är högst prioriterat. Mitt huvudfokus under 2018 kommer att ligga på mitt framtida företag och det är de aktiviteterna jag prioriterar högst.

Andra mindre sidoprojekt som jag också har under 2018 är min Declutter Challenge, att springa Tough Viking i maj sam en del andra ocr-lopp under året, att få ännu bättre ordning på min kost, att komma igång och hålla yogaklasser samt slutföra min utbildning till Mental Tränare.

Både att hålla yogaklasser och att slutföra min utbildning går under mitt huvudfokus, att starta eget, men de andra projekten ligger främst under hälsa. Min hälsa är väldigt viktig för mig och den kommer även fortsatt att vara högt prioriterad… men alltså inte allra högst!

Då jag under 2018 kommer att jobba hemifrån så vet jag också att jag lätt kan komma att bli distraherad av allt som behöver göras hemma. Jag vill inte trilla in i fällan att städa, klippa gräset, åka och handla samt förbereda middagen hela dagarna. Jag vill jobba… om än utan någon lön till en början!

För att inte trilla dit och göra fel saker under dagarna så kommer jag att utveckla min planering ytterligare. Jag är inte riktigt klar med detta ännu men så fort jag är det så kommer ni få veta hur jag valt att göra.

Har du någon särskild utmaning denna månad och hur ska du i sådant fall ta dig an den?

Dags för kvartalsplanering

 

Så var det dags för oktober månad och hösten är här på riktigt nu. Inspirerad av Tidscoachen satte jag mig igår och gjorde min kvartalsplanering. Jag har många spännande saker på gång så här i slutet av året. Det är mycket som ska knytas ihop men också mycket nytt att se fram emot. En sak är säker i alla fall… jag kommer inte behöva vara sysslolös!

När jag gör min kvartalsplanering så delar jag in det hela i olika kategorier:

  1. Bloggen
  2. Sociala medier
  3. Aktiviteter
  4. Utbildning

Varje kategori har sedan flera underkategorier.

Denna planering gäller alltså bara mina drömmar om ett framtida eget företag och hur jag ska ta mig dit. När det gäller träning, familj och vardagsliv så använder jag mig av en annan typ av planering, mer om det en annan gång.

Kvartal 4… bring it on!

Ibland blir det bara för mycket på en gång…

Just nu har jag rent ut sagt skitmycket att göra, både på jobbet och på min ”fritid”. Det är faktiskt på snudden till för mycket. Jag känner det framför allt i min kropp. Lite lätta skakningar, huvudvärk, ett tryck över bröstkorgen. Är mycket väl medveten om att jag skulle behöva dra ner på tempot och jag planerar för det inom en snar framtid, men just nu behöver jag köra på av flera olika anledningar.

Jag tycker att det är helt ok att det blir så i perioder, bara perioderna inte sträcker sig över för lång tid. I helgen ska jag ta det så lugnt jag kan, tanka energi och framför allt se till att sova ordentligt på nätterna… det är ju lite av ett problem för mig.

Tankar om livet – Varför tappar vi bort oss själva?

Jag har funderat mycket på denna fråga. Rannsakat mig själv. När tappade jag bort min egen kärna, mig själv?? Utan att jag ens märkte det dessutom. Utan att jag ens förstod att jag slutade leva mitt eget liv.

Mitt eget uppvaknande kom när jag blev sjuk i cancer och insåg att mitt liv inte alls såg ut som jag ville att det skulle göra. I stort sett allt som jag tyckte var roligt att göra sköt jag upp och istället arbetade jag minst 8 timmar per dag på ett jobb som jag inte alls tyckte var särskilt spännande. När jag väl kom hem var jag helt slut och orkade inte umgås med mina barn eller min man. Jag orkade inte göra någonting annat än det absolut nödvändigaste. Depressionen kom som ett brev på posten.

När jag väl fick mitt cancerbesked, elakartad aggressiv cancer i livmodern, tog det 10 minuter att inse vad som var viktigast för mig, och det var inte mitt jobb och inte heller att renovera mitt hem! Min hälsa, min familj och mina vänner… det är det viktigaste jag har! Tätt följt av att faktiskt leva på mina egna villkor! Jag vill kunna gå ut och gå en promenad när JAG vill, inte när min chef säger till mig att jag får och solen redan har hunnit gå i moln. Jag vill jobba hårt för att JAG vill!

Jag började verkligen fundera på hur jag kunde ha hamnat så snett och i stort sett bara gjorde som jag blev tillsagd och inte ens funderade på vad JAG ville längre. När, var och hur blev jag så hjärntvättad att jag inte ens märkt att jag tappat bort mig själv på vägen??

När jag var liten var jag sprudlande glad, älskade att leka, älskade att springa, älskade att skriva och läsa. När började glädjen försvinna? När tog andras krav och förväntningar över så till den milda grad att jag slutade vara mig själv och slutade göra det jag blev glad av? Självklart har föräldrar och andra vuxna runt omkring en stor roll i detta men jag tror att det börjar på allvar i skolan…Sitta ner och vara tyst, göra som läraren säger och inget annat så premieras du, vara söt, snäll och duktig, prestera på andras villkor och efter andras förväntningar.

Sedan fortsätter det bara… vi matas ifrån media med hur vi ska se ut, vad vi ska göra för att vara framgångsrika, vilken bil vi ska ha, vilka kläder som gäller denna säsong, hur städat och fint vårt hem ska vara osv. Vi matas med information hela tiden och någonstans i allt detta brus så slutar vi lyssna på oss själva och vad vi egentligen vill.

När tappade vi bort det lilla barnet inom oss? Barnet som älskade att bara springa runt i trädgården och jaga såpbubblor. Ta dig en funderare… lever du verkligen ditt eget liv eller har andras krav och förväntningar tagit över?