Hur mycket grönsaker bör man äta på en dag?

hur mycket grönsaker bör man äta på en dag

I och med att jag försöker öka på grönsaksätandet här hemma så började jag fundera på ungefär hur mycket grönsaker det är som vi egentligen bör få i oss på en dag. Enligt livsmedelsverket ligger mängden på 500g om dagen men enligt senare forskning så är det ultimat att ligga på upp emot 800g.

Så hur mycket är då 800g grönsaker om dagen? Ja, ungefär 4 morötter, en paprika, en aubergine och en tomat tydligen. Det känns inte alls omöjligt för mig att få i mig det tycker jag, tror att jag redan ligger väldigt nära det. Däremot blir det lite övermäktigt om jag sedan lägger till mängden fett och protein som jag också behöver. Ska jag dessutom sluta äta när jag är 80% mätt så blir det ännu lite knepigare.

Visst kan man lösa det genom att köra 1 grönsaksjuice om dagen eller något sådant men då går jag ju miste om en hel del fibrer som kroppen också behöver. Plus att det blir väldigt mycket drickande på en dag om jag ska få i mig både citronvatten, golden milk, kaffe, te, förmiddagsdrink och grönsaksjuice. Måste ju få i mig vatten också :-).

Jag tror dock inte att det på något sätt är omöjligt, jag måste bara testa mig fram lite. Tänker ändå att det enklaste är att vid middag och lunch först lägga upp grönsakerna, ungefär en halv tallrik och sedan lägga på lite mindre kolhydrater än vanligt. Här menar jag kolhydrater i form av quinoa, sötpotatis, potatis och andra rotfrukter. Grönsaker i sig är ju också kolhydrater. Kanske att jag också kommer dra ner lite på proteinet, vi får se vad som funkar.

Till mellanmålen är det också bra om man har lagt till lite grönsaker. Det gör jag redan som det ser ut idag så det är väl bara att fortsätta med det antar jag.

Sen får man ju inte glömma att vi är 5 personer i denna familj och att det i sin tur skulle innebära att vi behöver köpa hem ca 23 kg grönsaker varje vecka! Så mycket grönsaker kan jag inte tänka mig att vi köper som det ser ut idag. Nästa gång det är dags för storhandling ska jag väga, jag lovar.

Hur gör ni? Får ni i er tillräckligt med grönsaker på en dag?

Operation ”Mer grönsaker”…

mer grönsaker

Vi fortsätter att förändra och förbättra här hemma. Denna gång har det kommit till familjens intag av grönsaker! Jag har startat en hemlig operation… jag kallar den ”Operation Mer Grönsaker”!

Min familj är lyckligt ovetandes om att jag kommer att se till så att ALLA äter upp sin broccoli från och med nu… nej, skämt åsido… så illa är det inte. Däremot tycker jag att vi som familj kan öka intaget av grönsaker.

Varför Operation Mer Grönsaker?

Den frågan är väldigt lätt att svara på…. för att det är så jäkla nyttigt för oss! Ja, nu tog jag i men jag tycker de små grönsakerna är värda ett svar med tryck i. I grönsakerna hittar man nämligen en massa bra saker som fibrer, vitaminer och antioxidanter. Dessutom är grönsaker inflammatiosnhämmande.

Jag gillar devisen att man ska satsa på att ”äta färgrikt” och det är det vi kommer försöka koncentrera oss på här hemma. Grönsaker i olika färger innehåller nämligen olika sorters fytokemikalier. Fytokemikalier fungerar som ett sorts skydd för växterna och tros skydda även oss människor till viss del. De dämpar som sagt var inflammationsprocesser i kroppen, aktiverar immunförsvaret och stärker kroppens naturliga avgiftningssystem.

Vi kommer därför tänka grönt, rött, gult, blått och vitt till varje huvudmål… eller åtminstone 3 av dessa färger till lunch och middag.

mer grönsaker
Bild från gårdagens middag. Ser ni… 3 olika färger på grönsakerna!

Vilka grönsaker satsar vi på?

Det är ju ingen idé att bjuda på vilka grönsaker som helst till barnen. Det bör vara något de tycker om och de bör helst vara råa grönsaker… av nån anledning är det många barn som inte tycker om varma grönsaker. Jag däremot älskar tillagade grönsaker i alla dess former!

Vi satsar på följande

GRÖNT – spenat, broccoli, haricot vertes, ärtor, avokado, sallad, ruccola, gurka, zucchini

GULT/ORANGE – paprika, morot, citron, gul squasch, gulbeta, sötpotatis, ingefära

RÖTT – tomater, paprika, rödkål, rödlök, rödbetor

BLÅ/SVART – aubergine, blåbär, björnbär, oliver, nori (sjögräs)

VIT – vitkål, lök, blomkål, sparris

Alla kommer inte tycka om allt och så får det vara.

Tips och trix för att få i barnen mer grönsaker

  1. Gör mellanmålsstavar på sådant de tycker om – jag kommer göra stavar av till exempel morot, gurka och paprika plus att jag lägger till körsbärstomater. Detta gör det enkelt för barnen att häva i sig grönsaker när de kommer hem från skolan. Om jag inte preppar på detta vis så orkar de inte skala och skära till själva och då äter de hellre något annat, som till exempel frukt eller mackor.

    mer grönsaker
    Denna form med grönsaker väntar på barnen i kylskåpet… bara att proppa i sig.
  2. Smuggla ner grönsaker i barnens smoothies – jag själv smugglar ner massa godsaker i barnens smoothies, t ex kokosolja, gurkmeja, spenat, spirulinapulver, selleri (väldigt lite dock), ingefära, morot och citron… inte i en och samma smoothie dock! Just den där spenaten är dock en sån där sak som de inte gärna äter annars.
  3. Sätt fram en liten skål med ”dagens prova på-grönsak” – nu pratar vi alltså en väldigt liten skål med något som barnen inte har testat eller inte tycker om. Det kan till exempel handla om svamp, grönkål, sparris, sötpotatis eller vad som helst som barnen inte är vana vid än. Låter man en del saker återkomma då och då så kanske de till och med vänjer sig vid smakerna och börjar gilla det. Jag tycker om att muta mina barn… så äter man en grönsak ur prova på-skålen så kanske man får något gott till efterrätt (läs en bit mörk choklad, nötter eller nåt annat gott men nyttigt).

    mer grönsaker
    Igår var det en liten skål med champinjoner som barnen fick prova om de ville.
  4. Ställ fram grönsakerna innan maten – mina barn går ALLTID och plockar alla grönsaker som jag har ställt fram på bordet innan maten är serverad. Då är de som hungrigast och kan äta hur mycket grönsaker som helst!

Ja, vad tror ni? Kommer jag lyckas öka intaget av grönsaker hos både barn, man och mig själv? Har ni fler tips på hur man kan göra för att få barnen att älska grönsaker så dela gärna med dig av dem i en kommentar!

 

 

Recept på mysmellis…

Förra fredagen gjorde jag i vanlig ordning mysmellis till mina barn. Mysmellis är fredagens mellanmål som de får när de kommer hem från skolan. Det är något lite mer än den gamla vanliga smoothien och det kokta ägget som de annars brukar äta (som exempel). Jag tycker om att experimentera med nya recept och jag passar även på att baka nyttigt till dessa mellis.

Förra fredagen blev det i alla fall banan- och pepparkaksmuffins, havre-och proteinbars samt en lyxig chiapudding (jag förberedde chiapuddingen och dottern la på egenvald topping).

Det var många som ville ha recept på dessa godbitar så dom kommer här nedan. Muffinsreceptet lånade jag från Mitt Kök.

Banan- och pepparkaksmuffins

12 små muffins

mysmellis

Ingredienser

3 bananer
3 ägg
110 g kvarg (eller kesella)
0,5 dl mandelmjöl
1 dl kokosmjöl
0,5 dl chiafrön (kan uteslutas)
4 tsk bakpulver
1 krm vanlijpulver
2 tsk pepparkakskryddor
1 msk flytande honung (kan uteslutas)

Gör så här

Sätt ugnen på 200 grader.
Mosa ihop banan, ägg, kvarg och honung.
Blanda alla torra ingredienserna väl i en bunke och vänd sedan ner blandningen i banansmeten. Klicka i små muffinsformar och grädda i mitten av ugnen 10-12 minuter (du får hålla lite koll).

mysmellis

mysmellis

 

Havre- och proteinbar

mysmellis

Ingredienser

8 dadlar
2 dl mandel
5 msk kokosolja
4 dl havregryn
1 dl havrekli
3 msk raw kakaopulver
1 skopa proteinpulver vanilj
ca 4 msk kallt vatten (prova dig fram tills du får en lite kladdig och formbar konsistens på smeten.

Gör så här

Finhacka dadlar och kör dem i en mixer tillsammans med 1 dl mandel och kokosoljan. Tillsätt havregryn, havrekli, kakaopulver och vanlijpulver. Mixa ihop allt tillsammans. Tillsätt kallt vatten och mixa tills du fått en lite kladdig och formbar konsistens på smeten. Klä en ungsform med bakplåtspapper. Tryck ut smeten i formen, ca 1 cm tjock. Hacka 1 dl mandel att toppa med, tryck ner mandeln lite grann i kakan annars trillar den av när den ska ätas. Låt stå i kylen ca 1 h eller tills smeten stelnat till. Skär eller bryt loss en bit för att äta.

 

Chiapudding á la Isabelle

mysmeellis

Ingredienser

3 msk chiafrön
2 dl mandelmjölk (eller annan växtbaserad mjölk)
1 nypa vaniljpulver

Topping

ett par matskedar kesella efter eget tycke och smak (dottern valde vaniljkesella)
1 kiwi
ett par hackade mandlar
1 bit mörk choklad (minst 70%)

Gör så här

Chiapuddingen förbereds kvällen innan den ska ätas. Mät upp chiafrön, mandelmjölk och vaniljpulver i ett glas. Rör om tills det har fördelat sig jämnt. Ställ in i kylen och låt stå över natten (rör gärna om en extra gång innan du går och lägger dig). På morgonen lägger du sedan på din kesella och toppar med kiwi, hackad mandel och hackad choklad eller annan topping som du har hemma… vad som helst fungerar bra.

Låt väl smaka! Puss och kram!

 

En antiinflammatorisk kost i stora drag…

Efter mitt boktips igår känner jag att jag vill skriva mer om det här med antiinflammatorisk kost. Det finns hur mycket som helst som man kan skriva inom detta ämne men jag tänker försöka hålla mig rätt enkel och kort… tror att det blir lättast att förstå då.

Den antiinflammatoriska kostens 2 delar

1. Dra ner på fel typ av mat – socker, vetemjöl, processad mat

antiinflammatorisk kost

Det kommer nog inte som någon överraskning att det är de snabba kolhydraterna och den processade maten som är boven i dramat och som är en stor orsak till låggradig inflammation i din kropp. Dessa livsmedel måste vi minimera. Jag själv tror dock inte på totala förbud utan kör efter 80/20-regeln dvs 80 % bra mat och max 20% mindre bra mat på en vecka. För mig innebär det ca 30 måltider på en vecka och 20 % av det innebär i sin tur ca 6 måltider som inte behöver vara perfekta.

För mig personligen så fungerar det inte att tillåta mig en måltid per dag med socker och vetemjöl eftersom det drar igång mitt sockersug alldeles för hårt, plus att jag inte tror att det är särskilt antiinflammatoriskt att äta på det sättet. Jag väljer i stället att ha en cheatdag i veckan, t ex om jag är bortbjuden på middag eller något annat skoj.

Mat att undvika

  • högt intag av rött kött
  • processad mat – alltså halvfabrikat och annan mat som har alldeles för många ingredienser på sin innehållsförteckning
  • socker
  • vetemjöl
  • transfetter – såsom palmolja och margarin
  • för högt intag av alkohol

För att nämna några mer specifika livsmedel så går alltså alla typer av kakor, godis, chips, läsk osv bort. Bröd, pasta och vitt ris är också saker du ska undvika.

 

2. Fyll på med antiinflammatorisk mat – ge mat åt de rätta tarmbakterierna

antiinflammatorisk kost

Låggradig inflammation i din kropp kan börja mycket tidigt utan att du egentligen märker det. Fast frågan är om det verkligen stämmer… nog har du gått runt och känt dig trött, haft småont och känt dig energilös? Kanske din hy är dålig på ett eller annat sätt, kanske du är lite smått överviktig? Detta är alla tillstånd som vi idag ser som helt normala, men som egentligen kan vara tecken på en inflammation i din kropp.

När du stoppar i dig inflammationsdrivande mat, se ovan, så ökar något som kallas cytokiner i din kropp. Det är dessa du känner av vid en låggradig inflammation.

Cytokinernas uppgift

Cytokiner är en slags protein vars uppgift är att bära kemiska signaler från din kropp till din hjärna. Dessa cytokiner produceras av immunförsvaret och utsöndras vid bland annat skada, stress eller just inflammation. Cytokinerna drar ner våra bra signalsubstanser såsom dopamin, seratonin och noradrenalin. Följden blir att man känner sig trött, nere och låg utan att falla inom ramarna för att vara sjuk eller djupt deprimerad. Känner du igen dig?

På lång sikt kan inflammation i kroppen leda till cancer, autoimmuna sjukdomar, kraftig övervikt, depression, hjärtproblem, diabetes typ 2 mm.

Mat som motverkar inflammation

Det finns mängder av god mat som hämmar inflammation, du kan i stort sett frossa i bra fetter, bra protein och bra kolhydrater, men här nedan får du exempel på några av de allra bästa.

  • omega-3 – till exempel lax, sill, makrill eller i form av ett kosttillskott.
  • gurkmeja – jag själv dricker gärna golden milk varje dag och lurar i barnen lite gurkmeja i deras mangosmoothie.
  • ingefära – gott i både mat och dryck
  • chili
  • gröna bladgrönsaker – som spenat, ruccola och mangold
  • olivolja
  • nötter – i alla dess former.
  • mjölksyrade grönsaker och all annan mat som göder de bra bakterierna i din tarm.

Ja, detta var en snabb guide till vad antiinflammatorisk kost egentligen är. Inflammation i kroppen kan bero på många andra orsaker också men ska du börja någonstans för att få ordning på ditt välmående så skulle jag absolut börja med kosten. Och man behöver inte göra en radikal livsstilsförändring på en gång! Man kan börja lite smått och försiktigt om man hellre vill det… det är bättre än ingenting.

Ett superduper boktips…

hälsorevolutionen

Ibland, då och då, har man turen att stöta på en bok som är helt fantastisk! Det är en sådan bok som jag vill tipsa om nu. Boken jag pratar om heter ”Hälsorevolutionen” och är skriven av Maria Borelius.

Denna bok fokuserar på hur man ska gå till väga för att leva enligt en antiinflammatorisk livsstil. Precis allt som Maria skriver om i sin bok ligger helt i linje med hur jag tänker och det jag försöker göra med mig själv och min familj här hemma.

Jag har länge varit intresserad av just den antiinflammatoriska kosten och vad den kan göra för min hälsa (kanske inte är så konstigt om man har haft en hormonell typ av cancer). Dock kände jag snabbt att det inte räckte med att bara äta rätt… det behövdes något mer för att jag skulle må bra. Det har tagit år av eget experimenterande för att till slut få fram min alldeles egna ”happybrain-cocktail”… och till viss mån är den nog inte ens helt klart än. Kanske hade det gått snabbare att förstå hur allt hänger ihop om jag hade haft en bok som Hälsorevolutionen att stötta mig med.

Maria Borelius skriver i sin bok om de pusselbitar som krävs för att få en antiinflammatorisk livsstil och med den ett friskare, mer energifullt, roligare och meningsfullare liv… ett liv fullt av bliss. Så himla träffande för mig då det är precis efter dessa premisser som jag valde att göra ett namnbyte och lite av ett fokusskifte här på bloggen (hade inte läst boken innan mitt namnbyte). Pusselbitarna som nämns i boken är

  • rätt kost – den antiinflammatoriska så klart
  • rörelse – styrketräning, konditionsträning, yoga
  • återhämtning – sömn, meditation, vila
  • förundran – ni vet den där känslan av att vara del av något större, när man t ex blickar ut över en magnifik solnedgång eller lyssnar på klassisk musik i creschendo (om man tycker om sånt)

Det är ju i stort sett exakt samma sak som jag har kommit fram till genom mitt eget experimenterande, dock utan att vara vetenskapsjournalist som Maria Borelius. Maria skriver i boken om sin egen hälsoresa och hur hennes nyfikenhet som just vetenskapsjournalist hela tiden fick henne att fortsätta forska vidare i vad den antiinflammatoriska livsstilen innebar och hur man skulle kunna applicera den i västvärldens vardag. Det är jag henne evigt tacksam för! Det var länge sedan jag läste en sådan bladvändare!

Jag rekommenderar verkligen denna bok till alla er som på något sätt inte mår bra. Känner du av för mycket stress, lider av depression, övervikt, autoimmun sjukdom, kronisk trötthet, sömnbesvär, har ont i kroppen, osv, osv… listan kan göras hur lång som helst. Läs boken!

Puss & kram

Vad var det i paketet från Jordklok?

Tro det eller ej men jag orkade inte öppna det lite större paketet från Jordklok förrän igår kväll. Det var väl det där med att bli lite överväldigad som slog till antar jag. Men nu är paketet öppnat och självklart vill jag dela innehållet med er.

Då temat nu först och främst är naturlig eller giftfri städning så var det också temat i paketet. Jag köpte till exempel en lite större förpackning med bikarbonat. Bikarbonat kan man använda både som fläckborttagningsmedel, i rengöringsmedel och som blekningsmedel.

bikarbonat i städning

En annan sak som jag passade på att beställa var tvättnötter. Jag är supernyfiken på om det verkligen kommer fungera att tvätta med tvättnötter… vi är ju faktiskt en familj om fem personer varav tre är barn plus att vi har en hund. Känner mig lite tveksam men vill verkligen testa detta. Jag själv har alltid varit väldigt känslig mot både tvättmedel och sköljmedel (sköljmedel använder vi inte alls då jag får stora jobbiga nässelutslag av det) så det är väldigt milda tvättmedel som gäller här hemma ändå. Jag lovar att återkomma med resultatet!

ekostädning
ekostädning

Sen får ni er en titt på vår nya diskborste också. Jag tycker så mycket om den! Vill knappt diska med den faktiskt :), vill inte att den ska bli förstörd. Man kan dock byta ut borsthuvudet på den när det väl blivit utnött. Toppenbra tycker jag.

ekostädning
Även Jack gillar den nya diskborsten.

Det var lite fler grejer i paketet, men de tar vi vid ett senare tillfälle för jag hinner inte mer nu. Jag ska nämligen åka iväg till affären och handla lite grejer till barnens mysmellis. På just fredagar brukar jag nämligen experimentera lite med nyttiga godsaker till barnen. Gillar inte barnen dem till mellis när de kommer hem så äter jag dem istället till fredagsmyset senare på kvällen (eller till lördagsgodis om jag inte vill ha vanligt godis).

På återseende… puss och kram!

I förrgår gjorde jag min första giftfria beställning…

giftfritt

Som jag skrev både igår och härom veckan så ska vi börja jobba aktivt mot ett mer giftfritt hem som ett led i vårt projekt Happy Place.

Jag har under ett par dagar funderat över hur vi ska gå till väga. Vart ska vi börja? Vad känns viktigast? Det är lätt hänt att man blir lite överväldigad när man börjar sätta sig in i saker och ting. Nu har vi i alla fall bestämt oss för att börja i följande ordning:

Vår actionplan för ett giftfritt hem

  1. satsa på giftfri städning – dvs börja städa med endast ekologiska och naturliga produkter. Hittade en sådan fantastisk bra nybörjarguide till en giftfri städning hos Cecilia som driver bloggen Morotsliv så jag beslutade mig för att följa den i stort sett till punkt och pricka.
  2. plastbanta i köket – ersätta alla matlådor, plastredskap, plastpåsar och andra plastsaker i köket. Allt i köket befinner sig ju nära vår mat och maten stoppar vi ju i våra kroppar… alltså känns det väldigt viktigt att börja plastbanta här.
  3. satsa på giftfritt i badrummet – jag längtar efter att få byta ut alla krämer, tvålar, smink  och annat som man använder mot mer naturliga produkter. Jag har försökt mig på detta tidigare men då hittade jag inte riktigt rätt vad kommer till produkter som fungerar.

Ja, så ser den nuvarande planen ut. Ska bli så skönt att få detta gjort! Vi har sedan flera år tillbaka använt vatten, ättika och ett par droppar diskmedel som rengöringsspray istället för de ”vanliga” rengöringssprayerna man kan köpa i affären, men nu tar vi det ett steg längre. I förrgår gjorde jag min första beställning från Jordklok och den har redan levererats. Spännande!

Vår städrutin och hur vi tänker framåt…

städrutin

Jag har ju tidigare sagt att vår städning fungerar väldigt bra här hemma nu för tiden. Jag tänkte dela med mig lite mer om vad vår städrutin egentligen innebär. Det innebär som sagt var inte att det är städat hela tiden, utan mer att det är tillräckligt städat den största delen av tiden. Resten av tiden är det antingen lite städat eller lite stökigt.

Om man däremot går in i storasysters rum så verkar helt andra regler gälla… här pratar vi mega super stökigt! Av respekt till henne så lägger jag inte upp någon bild på röran men ni kan säkert tänka er.

Vår städrutin

För att vi inte ska glömma bort vår städrutin så har jag gjort en liten lathund som jag har skrivit ut och laminerat in. Den hänger vid vår planeringstavla. VI har också planerat in datum för höst- och vårstäd samt jul- och sommarlovsstäd. Nyckeln till ordning och reda är ju, förutom att inte ha ett överflöd av onödiga pryar, att just göra lagom mycket varje dag och tänka långsiktigt.

städrutin

städrutin

Daglig städning

  1. plocka undan efter sig – skulle man kunna tro är självklart men det är det inte.
  2. plocka i och ur diskmaskinen – samma som ovan.
  3. tvätta en tvätt (eller två om det behövs) – tycker inte om att hamna efter med tvätten.
  4. dammsuga nedervåningen – det är här vi är den största delen av tiden.
  5. gå varvet – på ca 10 minuter plockar hela familjen tillsammans undan det som ligger kvar framme efter dagen.

Helgstädning

  1. skura golven – en gång per vecka duger alldeles utmärkt hemma hos oss.
  2. tömma tvättkorgar – barnen får komma ner och tömma sina tvättkorgar som står på deras rum.
  3. göra rent handfaten – ja, det behövs med jämna mellanrum.
  4. göra rent toaletterna – behövs också!
  5. barnen städar sina rum – även storasyster… men det sitter långt inne. De städar sina rum redan på torsdag kväll. Skön att ha det klart till helgen.
  6. gå varvet

Månadsstädning

  1. skura hela badrummet
  2. göra rent ugn och mikro
  3. torka av köksskåpen – vi har vita blanka luckor och de små kladdiga barn- och tonårsfingrarna smutsar ner dem fortare än kvickt.
  4. städa igenom köks-, badrums- och tvättstugeskåp och lådor – det är i dessa skåp och lådor som det är mest ruljans och därför kan det snabbt bli oordning.
  5. göra rent avloppen
  6. åka till tippen en sväng om det behövs

Kvartalstädning

  1. rensa ut
  2. tvätta fönster
  3. dammtorka allt
  4. dammsuga och torka av lister
  5. plocka bort säsongen – typ lägga undan vintermössor och handskar och ta fram kepsar och solkräm istället :-).
  6. åka till tippen – det behövs alltid efter en kvartalsstädning
  7. säsongspynta – man måste ju få göra lite fint också t ex byta de vintriga kuddfodralen mot de lite ljusare vårfodralen… älskar när man väl kommer till denna punkt!

I oktober tar vi nästa steg kring vår städrutin och börjar gå över till giftfri städning! Att leva så giftfritt som möjligt, och det är inte helt lätt i vårt samhälle idag, är en viktig del i att återställa hjärnans balans.Dessutom blir det både billigare och bättre för miljön. Win, win, win liksom! Jag är supertaggad på detta!

 

 

När man är tvungen att stanna i en jobbig känsla…

Igår söndag hade jag ingen bra dag. Började med att jag den senaste veckan har gått omkring och varit irriterad på allt och alla känns det som. Har känt mig instängd, uttråkad och ensam.

Jag känner såhär med jämna mellanrum… instängd.. som att ingenting händer… allt blir tråkigt (säkert lite pms på gång också). Just nu finns dock varken tid eller resurser (läs pengar) till någon typ av förändring. Kan inte åka och handla nya möbler eller tapeter, kan inte planera in någon mysig weekend, kan inte köpa nya böcker osv.

Och det är bra att tid och resurser inte finns! För om jag inte gör allt det där som jag vanligtvis gör när jag hamnar i en sån här tråkig känsla då kommer till slut roten till problemet upp istället. Om jag inte döljer ursprungsproblemet med nya kuddar, kläder eller mijöombyte så har problemet inget annat val än att ge sig till känna till slut!

Än vet jag inte riktigt vad det är som skaver… men jag tror att det har med mig själv och mina förväntningar på mig själv att göra.

Känner du igen känslan av att känna frustration, vara uttråkad och vilja ha till en förändring? Vad tror du är den egentliga orsaken till den känslan hos dig?

Lillebror har äntligen opererats…

Två dagar sedan lillebror opererade sig. Han har haft problem med snarkningar ända sedan har var liten bebis och nu de senaste två åren så har han även fått nattliga andningsuppehåll. Särskilt jobbigt har det varit när han är förkyld. Dessutom har hans hörsel blivit sämre och sämre de senaste åren.

Det har tagit oss ett helt år av tjat innan vi fick komma till rätt läkare som snabbt konstaterade att hans huvudproblem var körteln som sitter bakom näsan. Den är alldeles för stor och täpper liksom till för näsandning. Lägg sedan till även förstorade halsmandlar och det blir problem att andas överlag. Körteln bakom näsan trycker också mot hörselgångarna vilket resulterat i att vätska har samlats i örat och att lillebror då hör jättedåligt.

Efter 45 minuters operation så är dock allt fixat! Så tacksam ändå för den svenska sjukvården som är fri för alla. Tycker dock att det är väldigt jobbigt med sjukhus. Dels på grund av att jag är tvungen att lämna mitt barns liv i någon annans händer men också på grund av att en massa minnen från min cancertid dyker upp. Det är framför allt dofterna och ljuden som finns på sjukhus som påverkar mig. Ni vet alla maskiner som piper, ljudet av en larmknapp som blivit tryckt på, sättet läkare och sjuksköterskor pratar på, dofter av medicin och den sterila miljön. Ja, det är jobbigt för mig… samtidigt så känner jag en sådan stor ödmjukhet och tacksamhet för dessa människor som arbetar på sjukhus. Jag hoppas verkligen att de förstår hur stor skillnad de gör i människors liv!

Lillebror återhämtar sig sakta men säkert. Vilar mycket och har väldigt ont i halsen precis som det ska vara. Smärtstillande, kalla drycker, isglass och mjuk mat är det som gäller. Redan första dagen efter operationen hörde han mycket bättre och snarkningarna och andningsuppehållen på nätterna är borta. Det är så himla skönt! Vi har några års sömn att ta igen både han och jag om man säger så!