Vi blir tokiga när inget händer…

inget händer

… ändå vi gör inget! Visst är det väldigt lustigt egentligen. Vi har ett stort behov av att göra saker, umgås med andra människor  och att utvecklas som människor, men vi gör inget! Inte konstigt att vi blir uttråkade och drabbas av fenomen som boreout.

En riktigt stor bidragande orsak till att det blir så här är att vi istället för att göra saker, vara kreativa, skapa och rör på oss, väljer att helt enkelt bara underhålla oss själva. Och det har nog aldrig varit enklare att bli underhållen än vad det är nu! Vad syftar jag på? You guessed it… dessa förbaskade skärmar som tar upp så stor del av vår tid!

Idag kan vi när som helst titta på film, spela spel, leta information, följa serier osv. Det ger en falsk känsla av att det faktiskt händer något hela tiden. När vi sedan lägger ifrån oss skärmarna så infinner sig en tomhet och vi kan nästintill bli förvirrade och inte veta vad vi ska ta oss till. Sorgligt om du frågar mig!

Våga stanna i känslan av att ”inget händer”

inget händer

Nästa gång när du har lagt ifrån dig din skärm och känslan av tomhet infinner sig, stå emot den första impulsen att ta fram t ex telefonen igen och börja surfa. I och med att du stannar kvar i ”tomheten” ger du dig själv möjlighet till att lyssna efter vad det egentligen är du behöver och längtar efter. Efter en stund kan du däremot gärna ta fram papper och penna och börja skriva ner vadhelst som dyker upp inom dig. Till en början kan det handla om frustration, nedstämdhet och annat jobbigt som måste fram, men efter ett tag brukar det lätta och ditt inre tar mer och mer plats.

Se sedan till att göra det du egentligen behöver göra för att känna att du inte stannar upp i din personliga utveckling!

 

 

 

Din konsumtion gör dig sjuk!

konsumtion

När jag skriver att din konsumtion gör dig sjuk så syftar jag i första hand inte på ett shoppingberoende och vad det i sig kan göra för din ekonomi och ditt välmående. Nej, jag syftar istället på att konsumtion är en av de största ersättarna till de naturliga kickarna som jag skrev om i mitt förra inlägg… och inte en bra sådan!

Vad händer i din kropp när du shoppar?

Ett köp fyller ett behov av något slag. Det är som min man lite skämtsamt brukar säga när Biltemas katalog dimper ner i brevlådan ”-Nu ska vi se vad det är jag inte visste att jag behövde”. För egentligen behöver vi ju i stort sett ingenting av det som vi matas med att vi behöver dag ut och dag in.

Däremot så får vi ju en kick när vi handlar något. Vårt belöningssystem drar igång och det känns riktigt bra, åtminstone för en liten stund.

Det är den där kicken som jag tycker att du ska se till och få på ett annat bättre sätt, inte genom shopping, inte genom socker, inte genom spelande osv.

Viktigt här är att du inte faller i fällan i att tänka att ”du har ju inget shoppingproblem eftersom du bara handlar sånt som du behöver”. Vad är egentligen nödvändigt? Hur mycket mat behöver du egentligen för att överleva? Hur många tröjor måste du ha för att inte frysa ihjäl? Jag är lite drastiskt i mitt tänk, jag vet, men fundera på vad du handlade sist och vad av det som du verkligen behövde på riktigt. Vad av det du handlade bidrog direkt till din överlevnad? Antagligen inte mycket! Vi lever i ett överflöd av saker idag.

Du behöver absolut inte vara shoppingberoende för att få en kick av att shoppa!

Tänk annorlunda från och med nu

Vad skulle hända om du satte dig ner och funderade ut 10 saker som du skulle kunna få en kick av istället för att konsumera? Det är åtminstone ett första steg till att börja agera.

Varje gång du sedan konsumerar, eller är på väg att konsumera, rannsaka dig själv om det du handlar verkligen är nödvändigt eller om du gör det för att få en kick.

Ersätt din shoppingkick med ett sundare och vettigare alternativ! Ha i bakhuvudet att du är skapt för att röra på dig och lämna din trygghetszon då och då.

Lycka till!

 

Därför blir du uttråkad

långtråkigt

Hur kommer det sig egentligen att vi är så uttråkad i dagens samhälle? Vi har ju alla möjligheter i världen att göra saker… möjligheterna är verkligen oändliga idag, eller hur?

En stor skillnad mot ”förr i tiden” är dock att vi inte längre behöver kämpa för vår överlevnad. Vi har tappat våra naturliga instinkter och framför allt våra ”naturliga kickar”. Tidigare har det funnits en naturlig orsak till att vi rörde på oss, hur och vad vi åt samt att vi regelbundet tog oss utanför vår trygghetszon. Vi fick våra adrenalinkickar när vi jagade eller blev jagade. När tillfälle fanns för återhämtning så vilade vi oss för att orka med nästa kraftansträngning.

Idag har vi egentligen ingen anledning till att kämpa för vår överlevnad. Vi måste inte gå för att ta oss fram, vi måste inte vara alerta och jaga vårt byte innan vi har mat på borden, vi behöver inte vandra långa sträckor för att hitta mat, vi behöver inte utmana oss själva och göra saker som vi tycker är läskiga, vi får inga naturliga adrenalinkickar längre. Vi har det alldeles för bra helt enkelt! Vi kan slappna av!

Långsiktigt så är detta såklart förödande för just vår överlevnad och vår livskvalité. Välfärdssjukdomar haglar över oss, nedstämdhet och depression, beroende av olika slag (droger, spel, mat osv), psykisk sjukdom och meningslöshet drabbar var och varannan person.

 

Långtråkigt = brist på naturliga kickar

Vad skulle hända om du en dag stod inför en katastrof och var tvungen att kämpa för din och din familjs överlevnad? Nu pratar jag inte om krig eller stora naturkatastrofer utan om en så enkel sak som att alla färdmedel försvann. Vad skulle ni göra om ni inte hade bilar, tåg, bussar, cyklar osv? Ni skulle vara tvungna att gå, eller hur! Kanske du skulle vara tvungen att gå i flera dagar för att komma till ditt jobb. Med allra största sannolikhet så skulle du inte behöva ta dig till gymmet och träna sedan.

Eller tänk om mataffärerna försvann! Det enda sättet att få mat i magen för dig och dina barn var genom att ge dig ut och skaffa den själv. Skulle du då fundera så mycket på vilken diet du ska välja som din livsstil eller hur tråkigt det är att ge sig ut och jaga. Antagligen inte!

långtråkigt

De viktiga kickarna som kommer i att vi är tvungna att kämpa, att vi måste jaga, jagas, försvara och hela tiden tänka nytt för att överleva är absolut nödvändiga för att vi ska må bra. Får vi inte dessa så blir vi avtrubbade och stannar upp i vår utveckling. Vi blir uttråkade och ger tillslut upp allt hopp.

Hur löser vi detta?

Ja, vi måste helt enkelt hitta substitut där vi kan använda de naturliga instinkter vi är födda med. Vi måste röra på oss, äta bra och, som jag ju verkligen förespråkar, vi måste hitta ett sätt att få utlopp för de naturliga kickar som vi är skapade till att ha!

Ta dig en funderare på vad som skulle kunna ge dig en kick! Här nedan kommer jag med 3 förslag.

  1. Gå på ett idrottsevenemang – hur mycket adrenalin tror du flödar i svenska folket nu när det är fotbolls-VM?? När vi håller på ett lag och de gör mål så blir vi verkligen primitiva i vårt beteende, eller hur :-)! Vi släpper på alla spärrar, vi skriker, vi hoppar, vi kramas. Det är fantastiskt om du frågar mig! Det positiva hormonpåslaget är stort!
  2. Utmana dig själv – gör något som du tycker är lite läskigt. Viktigt att det är läskigt på ett positivt sätt, du ska vilja göra det. För mig handlar det till exempel om att ta mig an ett svårt hinder när jag tränar inför ett ocr-lopp. Första gången jag sprang upp för en ramp så hade jag ett sådant adrenalinpåslag efteråt så att jag skakade. Underbart!
  3. Lek – jag menar allvar! Vi kanske inte behöver jaga och jagas för att överleva längre men vi kan definitivt fortsätta med det ändå! Vi är skapta för det! Lek en kull-lek, vettja! Att leka med sina barn är en winwin-situation för både dig och dina barn, men vad skulle hända om du lekte kull med andra vuxna?? Det är skitkul, tro mig… och ja, det blir på blodigt allvar!

Summa summarum är att du behöver se till att leva lite mer på det sätt som du är skapt för att leva. Vi har massor av skyddsnät omkring oss idag och vi behöver inte längre fokusera på överlevnad, vi har lyxen att oroa oss för andra saker!

Boreout vs burnout – vad är det för skillnad?

Boreout vs burnout

Är du uttråkad eller utbränd?

Har du någon gång funderat på om du är på väg att bli utbränd… eller kanske deprimerad?

Jag funderade själv på detta under en period för ett par år sedan när jag inte alls mådde bra. Jag hade svåra sömnproblem, kände mig helt urlakad i kroppen, inget var roligt längre och jag kunde inte ta mig för i stort sett någonting. Det gick så långt att jag till slut kände mig helt galen, på riktigt. Jag såg ingen utväg ur det hela och fick panikångest. Det som ändå fick mig att tro att jag varken var utbränd eller deprimerad var att jag kände av en gnista, jag ville mer även om jag inte orkade mer eller visste hur jag skulle göra.

Till slut tog jag mig i kragen och sökte hjälp. Att ringa det där första samtalet och boka en tid hos en kurator var extremt jobbigt men jag förstod där och då att jag inte hade något annat val om jag ville må bra igen.

Jag kände dessvärre inte att samtalen med kuratorn ledde någonvart. Det var mycket fokus på stressen i mitt liv och av någon anledning så kände jag inte att det var där mitt problem låg, jag kände mig inte stressad… det var inte där skon klämde helt enkelt men det ville kuratorn inte inse. Jag själv fick dock upp ögonen för det.

Polletten trillade ner

Så en dag när jag satt och letade information på nätet om varför jag mådde som jag mådde hittade jag en sida om något som kallades ”Boreout”. Det var som en blixt som slog ner från en klar himmel! Jag förstod där och då att jag var uttråkad till max! Jag kände ingen som helst meningsfullhet med mitt dåvarande jobb, jag saknade utmaningar och en anledning till att göra ett bra jobb. Missförstå mig inte, jag älskar att jobba och göra skillnad, men när det inte finns någon mening i det, när mitt jobb inte gör någon skillnad, så går det bara inte.

Jag hade även börjat känna av detta fenomen hemma. Varför ska jag städa, det blir ju ändå stökigt igen. Varför ska jag laga bra mat, det är ju ingen som uppskattar det ändå osv. Jag hade inga roliga utmaningar i mitt liv längre och jag saknade helt en mening till att göra saker. Jag hade drabbats av en Boreout!

När jag väl kom underfund med det så kunde jag lägga upp en plan på hur jag skulle ta mig ur det. Det har tagit tid, men jag kan ärligt säga att jag har lyckats. Mitt liv är nu för tiden fullt av meningsfulla utmaningar och uppdrag. Jag har hittat tillbaka till glädjen och jag ser framåt men positiv spänning. Jag älskar det!

Boreout vs Burnout – symptom

Om du själv har gått och funderat på vad det är ”för fel på dig” så tycker jag att du ska läsa igenom listan nedan över symptomen för boreout och burnout (utbrändhet). Var känner du mest igen dig? Lösningen i ett problem börjar alltid med att man först måste bli på det klara med vad problemet egentligen är… eller hur?

uttråkad

 

Månadens tema JUNI – från uttråkad till livsglad

Att ha långtråkigt är inte så himla roligt! Att ha det då och då är nog bara nyttig, men att gå och ha konstant långtråkigt under flera veckor, månader, ja kanske till och med år… det kan få även den bästa på fall. Till slut har man ingen gnista kvar och risken för att man hamnar i en depression är stor.

Att vara boreout – vad är det

Det finns ett namn på detta fenomen, att vara så uttråkad att man inte vet vart man ska ta vägen, ”Boreout” (en del säger ”bored out”). Det fungerar ungefär som en burnout dvs att man blir utbränd, med den skillnaden att man inte blir det på grund av att man har för mycket att göra utan för att det man gör är alldeles för tråkigt. Obs! Boreout behöver alltså inte betyda att man inte  gör något alls, utan det står mer för att det man gör känns helt meningslöst. Det väcker varken lust eller energi till att vilja göra mer hos dig.

Hittills har man mest pratat om boreout på arbetsplatser men jag är fast övertygad om att man kan hamna i detta tillstånd även hemma.

Min boreout

För min egen del så kände jag mig väldigt stimulerad både på jobb och hemma under många år men helt plötsligt så tog det bara stopp. Vi hade skaffat de tre barnen vi önskade, vi bodde i vårt hus som vi har bestämt oss för att bo kvar i tills barnen flyttade hemifrån, jag och min man hade varit tillsammans länge och gift oss för ett par år sedan, jobbet jag hade gav mig ingen stimulans längre. Självklart kände jag en meningsfullhet i att ta hand om mina barn, men jag kunde också känna att det enda jag gjorde vara att serva andra. Att alla dagar såg mer eller mindre likadana ut bidrog också till känslan av meningslöshet och uttråkning.

Min boreout smög sig på under flera år. Jag tror nog att den skyndades på lite av min cancer som jag fick 2009. Helt plötsligt kändes ju ganska mycket som jag höll på med meningslöst. Det var nog också tack vare livslusten jag kände efter min sjukdom som jag lyckades ta mig ur min boreout helt på egen hand. Det har inte gått fort och jag är fortfarande i riskzonen för att trilla tillbaka, men det går framåt.

På bloggen under sommaren

Jag tänker under juni, och antagligen under resten av sommaren också, dela med mig av mina erfarenheter kring att vara boreout och hur jag gjorde för att ta mig ur det. Jag tror att det finns många där ute som kommer känna igen sig och jag hoppas på att jag kan inspirera er till att orka ta tag i er boreout och få till en förändring en gång för alla.

Man har bara ett liv och jag hoppas att du, liksom jag, vågar vägra att må dåligt under större delen av det!

Puss och kram på er!